Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4206
Wode i cole zer0 na zmiane litrami sie zapycham warzyw malo jadam to moj blad ;///// a normalne posilki daja poprawe tylko na czas okna bo po oknie ide spac
ZAWSZE to technika wyznacza ci ciężar, bezpieczeństwo ponad wszystko.
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Ja to na redukcji bez warzyw nie mogłem się obyć. Dzięki nim chodziłem pełny - oczywiście wliczałem je do bilansu- ale najczęściej monstrualne ilości warzyw zamykały się w około 200-300 kalorii.
Pepsi max też pijałem sporo, ale jednak warzywa nie dość że zdrowsze rozwiązanie, to efektywniejsze. Oczywiście, jeżeli je się lubi;)
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
Jesli zapotrzebowanie na bialko i tluszcze mam spelnione a brakuje wegli to moge zjesc jakis posilek tylko i wylacznie staonwiacy wegle? np makaron z dzemem
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1056
Co sadzicie o Twarogu przed sekunda oglądałem filmik z cyklu "zapytaj trenera" gdzie Michał powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Laktozy zbyt wiele to nie ma. Jednak na pewno gorsze od jaj, mięsa, czy ryb. Jeżeli nie masz alergii, czy nietolerancji to nie widzę powodu, żeby całkowicie z niego rezygnować. Z drugiej strony też nie widzę sensu z jedzenia 500g dziennie.
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
trener-ciacho
Co sadzicie o Twarogu przed sekunda oglądałem filmik z cyklu "zapytaj trenera" gdzie Michał powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko.
Myślisz, że jak zjesz 50g bialka z twarogu a 50g bialka z jajka, to lepiej urośniesz? to nie ma znaczenia ale wiadomo bialko zwierzece jest bardzo potrzebne ze wzgledu na rozne aminokwasy