POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Wode i cole zer0 na zmiane litrami sie zapycham warzyw malo jadam to moj blad ;/////
a normalne posilki daja poprawe tylko na czas okna bo po oknie ide spac

To już masz alternatywną drogę to sytości

Ja to na redukcji bez warzyw nie mogłem się obyć. Dzięki nim chodziłem pełny - oczywiście wliczałem je do bilansu- ale najczęściej monstrualne ilości warzyw zamykały się w około 200-300 kalorii.

Pepsi max też pijałem sporo, ale jednak warzywa nie dość że zdrowsze rozwiązanie, to efektywniejsze. Oczywiście, jeżeli je się lubi;)

Bez względu na cel warzywa powinny stanowić stały element diety.

Jesli zapotrzebowanie na bialko i tluszcze mam spelnione a brakuje wegli to moge zjesc jakis posilek tylko i wylacznie staonwiacy wegle? np makaron z dzemem

Możesz.

Co sadzicie o Twarogu przed sekunda oglądałem filmik z cyklu "zapytaj trenera" gdzie Michał powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko.

Laktozy zbyt wiele to nie ma. Jednak na pewno gorsze od jaj, mięsa, czy ryb. Jeżeli nie masz alergii, czy nietolerancji to nie widzę powodu, żeby całkowicie z niego rezygnować. Z drugiej strony też nie widzę sensu z jedzenia 500g dziennie.

trener-ciacho

Co sadzicie o Twarogu przed sekunda oglądałem filmik z cyklu "zapytaj trenera" gdzie Michał powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko.

Myślisz, że jak zjesz 50g bialka z twarogu a 50g bialka z jajka, to lepiej urośniesz? to nie ma znaczenia ale wiadomo bialko zwierzece jest bardzo potrzebne ze wzgledu na rozne aminokwasy

twaróg jest ok
zjadam dziennie od 200-400g