POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Utleniają, ale nie w takim stopniu jak w produkcie już przetworzonym. Poza tym nie zaleca się go piec/smażyć zbyt długo.

cheat nite moze byc robione w pelni na zlych produktach? tj zjem z 200-300g ryzu+ slodycze,chipsy,chleb

Witam, jestem miesiąc na redukcji, jutro chciałbym zrobić pierwszego cheat meala, jak to pogodzić z makrosami i kaloriami ? obecnie ok 2400 kcal, dieta zbilansowana żadne ckd czy inne.

jak to cheat meal a nie day to zjedz co chcesz moze być kabab.

A jak chcesz coś sam zrobić to kup wołowinkę bułki z sezamem i sobie w domu hamburgery zrób.

no chce z dziewczyną pizze urodzinową oszamać :D, ale nie wiem czy weliczac to czy zrobić na normalnym jedzeniu 2400 + do tego ta pizza ?

Mówisz że urodzinowa więc często się nie zdarza, także szamaj to co masz i potem zjedz tą pizze. Nie powinno mieć wpływu na efekt redukcji :)

Nie wliczaj pizzy, chyba że ze dwie zjesz.

nie, pewnie z pół zjem co najwyżej. Ok dzieki pozdroooo

Witam, cisne low carb może nie taki typowy bo przy wadze 101kg jem około 160ww. Zauważyłem spadki z obwodu bioder, ud( tego właśnie chciałem) oraz ramion około 3mm na tydzień z tego nie jestem już zadowolony. Ostatnio zgłębiłem wiedzę na temat rotacji WW i pragnąłbym wdrożyć właśnie tą zasadę do swojego odżywiania. Wstępnie myśle nad podkręceniem WW w dni treningowe łapy oraz klaty. Ktoś próbował takiego rozwiązania jak zachowuję się organizm.

Jeszcze jedno pytanie jak zachowa się organizm podczas redukcji deficyt 400 kcal, jeżeli w dni treningowe łap oraz klaty redukował bym deficyt do 0 ?

Każdy organizm się inaczej zachowuje. Jak redukujesz to nie ma co się dziwić że i z ramion spada, jak to tłuszcz to ok.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-01 13:16:05