ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

chłopcze, jesteś tu nie całe 3 miesiące i sądząc po Twoim profilu to właśnie Ty wyglądasz jak taka modelka więc nie upominaj ludzi.

PETEK08

chłopcze, jesteś tu nie całe 3 miesiące i sądząc po Twoim profilu to właśnie Ty wyglądasz jak taka modelka więc nie upominaj ludzi.

Co z tego, że jestem trzy miesiące? Forum śledziłem dużo wcześniej, zresztą to nie jest jedyne źródło racjonalnej wiedzy na świecie.
Ja parcia na 50 w bicu nie mam, trenuję stricte pod sport siłowy. A chłopca proszę sobie znaleźć w rodzinie. Tyle ode mnie.

a ja jestem tu 8 lat, mam prawie 50 w bicu i żonę fotomodelkę, co wygrałem?

hahahahah jakby była "Rąsia w góre" z fb to bym Ci Koniu z 10 razy ja kliknął !! xD


Umarłem

Wygrał :D

Witam. Chciałbym zbilansować swoją dietę i obliczyłem, że dziennie aby utrzymać wagę potrzebuje 3124.65 kalorii. Lecz problem w tym, że ja chcę zrzucić tkankę tłuszczową i tutaj pada pytanie ile dziennie jeść kalori aby tracić te 0.5 lub 0.4 kilo tygodniowo. Bo z tego co się dowiedziałem to tyle jest optymalnie.

Rawel, jeżeli obliczone przez Ciebie zapotrzebowanie jest prawdzwie, to obetnij 300-500 kcal (zależy od Twojego zatłuszczenia organizmu). Obserwuj koryguj ;)

Liczyłem kalkulatorem z potreningu.pl. Chciałbym jeszcze zapytać co z białkiem? Bo nie mam możliwości jedzenia codziennie piersi z kurczaka i co polecali byście jako źródło białka?

Czyli nic nie liczyłeś, tylko dostałeś rozwiązanie.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-01-14 17:26:17

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html policz tm wzorem.