szpec267

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2019 (17:47)

Data rejestracji 04.07.2013 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta LC witam bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki przygotowanej diety redukcyjnej w okresie od września do świąt miałem dietę lc i byłem zadowolony z efektów. od świąt do wczoraj nie trzymałem diety, nie ćwiczyłem, zrobiłem przerwę. diety niby	2	2014-01-06 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2019-03-10 21:48
Kuchnia SFD	Szybki sernik bananowy by Malinowa [CIASTO]	2014-05-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik treningowy - fotki	2014-05-26 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-22 22:32
Kuchnia SFD	Twarogowa rozkosz - zdrowe ptasie mleczko	2014-05-22 22:16
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-05-15 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik treningowy - fotki	2014-05-08 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-05-06 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni	2014-04-23 23:40
Kuchnia SFD	Sałatka TUNOL - konkursowa by kupsetrabke	2014-04-16 22:13
Kuchnia SFD	Wołowinka na ostro w pomarańczowo-miodowym klimacie.	2014-04-15 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-04-14 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-04-13 23:08
Kuchnia SFD	Sernik WPC by kupsetrabke :D	2014-04-11 19:04
Kuchnia SFD	Sernik WPC by kupsetrabke :D	2014-04-10 16:49
Kuchnia SFD	Sernik WPC by kupsetrabke :D	2014-04-09 23:16
Kuchnia SFD	Sernik WPC by kupsetrabke :D	2014-04-09 20:25
Kuchnia SFD	Kozacki chleb orzechowy bez mąki [LC]	2014-04-09 19:52
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2014-04-06 01:35
Kuchnia SFD	Grekar Ty DZIKU	2014-04-05 00:12
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-30 15:25
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-30 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni	2014-03-29 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-25 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni	2014-03-25 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni	2014-03-18 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni	2014-03-18 22:37
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-18 20:58
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-17 18:05
Kuchnia SFD	CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki	2014-03-12 18:35