POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Przegladam opcje i zakladki, nigdzie nie moge znalezc tego :/ Jedyne miejsce gdzie liczylem zapotrzebowanie na potreningu to kalkulator, ale tam nie ma opcji zapisu do profilu czy cos

Klikasz i podajesz aktualne waga i bf i ci wylicza zapotrzebowanie..
Marne porady "EKSPERCI"

Itamiku, faktycznie, dziala. Szkoda tylko ze musze wpisac nieprawdziwa wage zeby zmieniac zapotrzebowanie

Bo liczy Ci "aby utrzymać wagę" .

zeby uzupelnic blonnik mozna przed/po posilku zjeść łyżkę/łyżeczkę otrębów i zapić wodą czy są lepsze sposoby oprócz dodawania warzyw do posiłku co nie zawszę mogę zrobić

No dobrą opcją jest kupienie błonnika w kapsułkach/ proszku i wedlug potrzeb dodawania :) otreby maja sporo blonnika wydaja sie byc dobra opcja.

niech ktoś podrzuci jakieś smaczne danie z ryżem parabolicznym,jakiś link albo coś :) koniecznie już wypróbowane i smaczne!

dział kuchnia sfd, ryż to dodatek, z mięs możesz każde użyć, czy ryby jakieś

http://potreningu.pl/diety/posilki/285/aromatyczna-piers-z-kurczaka-z-orzechami-ryzem-i-brokulami
http://potreningu.pl/diety/posilki/68/klopsiki-drobiowe-w-sosie-pomidorowym-z-ryzem
albo kulki mocy z ryzem https://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html 

Taki classic bardzo smaczny wypróbowany
na patelni smażysz pociętą w kostkę paprykę czerwoną + cebulę + dodajesz chilli w proszku
gotujesz ryz dodając curry + kostka rosolowa
pieczesz piersi dodajac rozne przyprawy np: ziola prowansalskie,bazylie,sol morska,pieprz,oliwa z oliwek
pekinka + sos do rozrobienia z wodą np: w biedrze znajdziesz albo w netto.

Bardzo smaczne

dziękuje wam,a szczególnie za te KULKI MOCY!