Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Fajna przemiana :). Trenuj dalej i zobaczymy za kolejne pół roku :D. Powodzenia

Super przemiana .

witam chciałbym się dowiedzieć czy przez ostatnie ( i najlepsze) 3 miesiące (taki jest mój staż) odwalilem dobra robotę. Powiedzcie mi co o tym sadzicie, pozdro! PS patrząc na aktywność mam nadzieję że ktoś odpisze







Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-01-04 21:26:21




Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-01-04 21:28:19




Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-01-04 21:29:02

Nie widać zdjęć

Ale się nameczylem z tymi zdj.. Mam nadzieję że będzie już działać. Dodam że w te 3 msc przytylem 8kg. https://imageshack.com/i/jj67ldj  https://imageshack.com/i/jjpj78j 

cos tam widac ze przybylo ;)

Ale obydwa zdjęcia są w miare aktualne, mam zdj przed rozpoczęciem treningów na aparacie, ale uwierz mi na słowo że było fatalnie (wazylem 79kg przy 196cm wzrostu) planuje do kwietnia zrobić 95-100kg, ale nie chce stracić zarysu tarki na brzuchu, jest to możliwe?( pierwsze 5kg przytylem w 6 tyg,w następne 6 tyg przytylem "tylko" 2 kg. Pozdro

Aktywność widzę pierwsza klasa :)

Dobrze masa wchodzi ,ale to pewnie dla tego ze wczesniej nic nie masowales ,jakas dieta byla i cykle ? Jest mozliwe przytycie tyle do kwietnia ale zaleje Cie ,nie warto na siłe ,po mału pamietaj ze to maraton a nie sprint. Czym szybciej nie znaczy ze lepiej. Powodzenia w dalszej budowie

Czemu nie??Jak jest ekto to wlasnie trzeba wykorzystac genetyke doj**ac ostro kcal i puchnie sie w oczach wiadomo ze zaleje ale wzrost miesa tez bedzie spory.Ja tak robie i sobie bardzo chwale