Tomasz1972
W jakim okresie te 3kg ?
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
895
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29990
...
BrunetS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1082
miesiąc
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1082
2kg-3kg
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
895
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29990
Tyle to w ciągu doby potrafi masa się zmienić. Widocznie coś robisz nie tak.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1082
zaznaczam, że moja aktywności fizyczna jest prawie zerowa.
nie ćwiczę fizycznie itd
nie ćwiczę fizycznie itd
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy te wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego sa tylko aby utrzymac wage ? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html I Jezeli tak to ile do tego kcal trzeba doliczyc, zeby robic mase?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42323
"Kojarzy ktoś sklep internetowy gdzie można zakupić takie suche produkty (ryż, makaron, płatki owsiane)?
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)"
http://www.badapak.pl/zboza
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-23 13:13:46
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)"
http://www.badapak.pl/zboza
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-23 13:13:46
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Pełno jest takich sklepów. Wystarczy wpisać w google, lub na allegro.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
melon210Czy te wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego sa tylko aby utrzymac wage ? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html I Jezeli tak to ile do tego kcal trzeba doliczyc, zeby robic mase?
Tak. Możesz zacząć od 0, kontrolować organizm i powoli zwiększać w razie takiej potrzeby.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
@up
To jak zaczne od 3200kcal minimalnej wartosci i bede dodawac powoli w razie gdy masa nie bedzie sie ruszac.
Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 13:31:09
To jak zaczne od 3200kcal minimalnej wartosci i bede dodawac powoli w razie gdy masa nie bedzie sie ruszac.
Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 13:31:09
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
