Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
anubis84
Sam zauważysz poprzez obserwację w lustrze i na wadzę, na poczatek to i z zerowego bilansu mozesz wystartować
Aha. Bo ja od początku mojego cwiczenia jade praktycznie na zerowym (bo wiedziałem ze mam tendencje do tycia) i zapotrzebowanie wyszło mi 2946,1 kcal a ja jadłem 3000- dni trening i 2240 (wg tego co jest opisane w diecie carb cycling) i od początku diety przytyłem 2kg i w obwodzie brzucha straciłem 1 cm. Więc jak przytyłem te 2 kg to mam cos jeszcze odjąc kcal z posiłków???
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Racja, te kupowane to syf więc jadłbym tylko raz na jakiś czas. Tak na prawdę to w ogóle bym nie jadł, bo jakbym już miał jeść kupowane, to wolałbym zjeść coś lepszego .