Widzę, że pas zszedł w dół, bo musiałem w pasku nowe dziurki zrobić, ale w lustrze nie widzę zmian ;s. Dalej ta sama gruba osoba.
...
Napisał(a)
U mnie jest tak, że mam taką jakby obsesje na wygląd mojego ciała. 16 lat otyłości może odbić na prawdę na psychice (złośliwe uwagi rówieśników i inne). Dla moich rodziców teraz wyglądam jak wychudzony, bo na serio sporo schudłem i średnio popierają bym dalej stosował diete na redukcje. O babci to chyba w ogóle nie będę wspominał XD
Widzę, że pas zszedł w dół, bo musiałem w pasku nowe dziurki zrobić, ale w lustrze nie widzę zmian ;s. Dalej ta sama gruba osoba.
Widzę, że pas zszedł w dół, bo musiałem w pasku nowe dziurki zrobić, ale w lustrze nie widzę zmian ;s. Dalej ta sama gruba osoba.
...
Napisał(a)
no ja praktycznie do 20-tych urodzin miałem o wiele za dużo kilogramów :D wiem o co kaman zatem
...
Napisał(a)
Złośliwe uwagi równieśników to głupie żarciki które tylko mogą dać ci motywacje . Babcia ciebie zawsze chudego będzie widzieć :) A na psychice nie powinno odbijać jesteś jaki jesteś a możesz być tylko lepszy !
...
Napisał(a)
Nie patrz na lustro bo to najgorsze co może być... bierz centymetr i się mierz, bo w lustrze cały czas się widzisz i nie dostrzegasz zmian ;)
...
Napisał(a)
Tak jak wyżej kolega mówi - nie patrz w lustro pod względem wielkości brzucha ! Ja też tak robiłem i ciągle mi się wydawało ,że jeszcze trochę brakuje do idealnej sylwetki :P Tak spadłem do 55kg ,ale na szczęście się opamiętałem ;)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
DZIEŃ 39 - REDUKCJA
DIETA
TRENING
podciąganie szerokim chwytem 3x max
podciąganie chwytem neutralnym 3x max
martwy ciag 4x12-6
low rows 4x12
wiosłowanie sztangą 4x12
i biceps okazyjnie dzisiaj
"21" 3x (nie udalo się dokonczyc cwiczenia xd)
uginanie ramion na bramie 3x15
spiecia brzucha 3x20
spiecia brzucha glowa w dol 2x20
aeroby bieżnia 35minut
SUPLEMENTACJA
3 kaps spalacza przed treningiem
W piątunio pomiary. Waga/pas.
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-09 21:29:21
DIETA
TRENING
podciąganie szerokim chwytem 3x max
podciąganie chwytem neutralnym 3x max
martwy ciag 4x12-6
low rows 4x12
wiosłowanie sztangą 4x12
i biceps okazyjnie dzisiaj
"21" 3x (nie udalo się dokonczyc cwiczenia xd)
uginanie ramion na bramie 3x15
spiecia brzucha 3x20
spiecia brzucha glowa w dol 2x20
aeroby bieżnia 35minut
SUPLEMENTACJA
3 kaps spalacza przed treningiem
W piątunio pomiary. Waga/pas.
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-09 21:29:21
...
Napisał(a)
Mam takie coś w domu, tato w biedrze kupił Akardo - Orzeszki ziemne smazone, solone.
Makro:
100g:
664 kcal
28g bialka
15,3 wegli
52,5 tluszczu
blonnik 9,4
sod 0,6
moge szamac?
wydaje mi sie, ze odp bedzie nie xD
Makro:
100g:
664 kcal
28g bialka
15,3 wegli
52,5 tluszczu
blonnik 9,4
sod 0,6
moge szamac?
wydaje mi sie, ze odp bedzie nie xD
...
Napisał(a)
Orzechy jak już to włoskie/laskowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Mała zmiana planów - zważę się i zmierzę obw pasa jutro rano, bo i tak idę zrobić morfologię rano.
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
Polecane artykuły