antek098!
po prostu go zjadłem. Zapiłem szejkiem i wysrałem. Nie zrozumiesz tego, bo to wyższa szkoła BB 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
zrobie tak samo, ale go zajem zaraz twarogiem i lnianym, ha !
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
...
Napisał(a)
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54809
Warto spróbować. 
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
nie żebym jakos histeryzował ale mam wrażenie jakby uda były dalej spompowane
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
no, w końcu.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ronie220Jest sens schodzić w siadach na 1 rep i robić jeszcze wymuszone? To ci zarzyna układ nerwowy.
Zarzyna układ nerwowy? Przecież ćwiczy nogi raz w tygodniu, to nie powinien mieć problemów z regeneracją
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
.......... ....... ........ .Już NIC!!!
Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-09-05 19:05:55
Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-09-05 19:05:55
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Krzyh93ronie220Jest sens schodzić w siadach na 1 rep i robić jeszcze wymuszone? To ci zarzyna układ nerwowy.
Zarzyna układ nerwowy? Przecież ćwiczy nogi raz w tygodniu, to nie powinien mieć problemów z regeneracją
Tutaj chodzi o to jak obciążasz układ nerwowy w skali jednego treningu.
On się nie regeneruje tak szybko jak muskulatura
Nie straszę oczywiście żadnym przetrenowaniem.
Jednak dopadnie Cię w końcu plateau,a później regres.
Sam to przerabiałem już kiedyś.Niskie zakresy + wymuszone.Tak wyglądał mój każdy trening,w efekcie czego stałem siłowo kilka miesięcy.Do tego wszystkiego dochodzi kwestia ogromnego obciążania stawów/więzadeł.
Sytuacja wygląda trochę inaczej kiedy się wspomagasz
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-06 14:58:01
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - zdjęcia i pełne info w środku !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
-
Następny temat
Trening na masę - jak to jest
