W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

ale k***a gorąco ,zaraz na siłkę idę , nie mógłbym ćwiczyć jak niektórzy o 17 godzinie w taką pogodę

od wczoraj miałem taką kvrewską ochotę na czipsy i nie wytrzymałem, musiałem iść kupić dużą pake bo by mnie roznisło, zaraz jakiś film zeżre je
ale żeby nie było, z godzine temu wszamałem cyca kurzego, pomidory i rzodkiewkę. rano nawet na basenie byłem więc jestem usprawiedliwiony

ja j**ie nie wiem co wy się tymi słodyczami tak przejmujecie czy tam czit mealami , ja wp*****lam wszystko jak leci

po pierwsze - wieczna masa

po drugie nawet najgorszy syf oznacza większą masę

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-08 20:27:01

wlasnie dlatego jeszcze nie ruchales Boś gruby jak ferdek kiepski

Ja dziś zrobiłem domowe ciastka z mąki pełnoziarnistej, białka, borówki, 2 jajka, proszek do pieczenia, wuszło coś ala pieguski :D

Rozumuję dokładnie tak jak xper. Na zalanie sadłem mówię, że to podskórna woda od kreatyny xD

tyle, że ja ostatnio mam cheat day non stop jakby wpjerdalał tyle ile mam ochotę to za rok byś mnie z bazelakiem pomylił.

nie jestem gruby 83 kg waże przy 183 wzorstu także nie jestem też króciakiem

co oznacza ,że muszę jeść wszystko ,żeby cokolwiek mi przybbyło

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-08 20:34:39

W ogole polecam czasem samemu popichcić jakieś naweet słodkości, przynajmniej wiesz z czego to, a w smaku też nie najgorsze :D

w ogóle poczytałem ten temat na inso zmierz koksów , k***a jakie rycie bani :d

kurde mam coś z jelitem grubym 4x dziennie + kopę robić to przesada

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-08 20:36:10

mi na jakaś dopiętą na ostatni guzik dietę nie starczy motywacji. chyba zrobie tak jak radził joł eliot na youtubie jakiemuś typowi. w sumie nic odkrywczego, kazał mu pić tylko wode, wpjerdalać mnóstwo warzyw i mięcha. dodam węgle tylko przed treningiem i po jakiegoś banana zjem czy inny owoc. i zobaczymy co z tego wyjdzie. no i wiadomo, cheat day raz w tygodniu sobie taki zrobię, że nadgonie kcal z całego tygodnia