W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

IOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIO

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/11_myths_of_warrior_training&cr=
co do tej dyskusji odnośnie maszyny vs wolne ciężary. kurde no, ciekawe jak tu w końcu sie pod jakieś zawody szykować

w sumie faktycznie nie pomyślałem (późna godzina ) bo Vitor i Rashad w tym samym teamie więc pewnie odpada, ale Dana tą walkę proponował - no ciekawe kogo Vitor dostanie - ja bym go z Hendo zobaczył nie ważne czy w 185 czy w 205 czy w Franklinweight

"People forget that lifting weights helps you burn fat," says Rooney.

"Jim Miller is 7 & 1 in the UFC, and two years ago he never used to lift weights. He also never used to knock anyone down. Now he has a 455-pound deadlift at 155 pounds and is knocking guys down left and right. And he still makes weight."

trzeba martwy ciąg nap*****lać ,dobry tekst ziumol wrzuciłeś,ogólnie to koleś mówi ,że jak są kamery to nie pokazuje jak ćwiczą

To z KO mógł poprawić dynamikę, dobrze trenując na ciężarach pewnie. W planie Wodyna dla fajterów, czytałem, że zmasowanie nóg już bardzo polepsza dynamikę, przez obniżenie środka ciężkości. No trzeba, ja poznajdywałem w ch** planów dla fajterów niby tylko 3 ćwiczonka główne w każdym ale najważniejsze podstawy

k***a tera smiga YT na sfd od czego to zalezy??

Od ustawienia kilku planet wg. słońca

btw, wrocilem z wczasów warto nadrobić gale, dimitrius vs thug life ?

Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-01 15:15:32

dobry ten kawał od PrideFC rozp******il mnie dzisiaj akurat kiedy kiedy w pokoju obok bylo spotkanie zarządu, az musialem wyjsc na zewnatrz z tej brechty SOG