Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Antek ale to kwestia siły.

Gdybym wtedy miał tyle sił, to też bym dodał cięzaru

A jak tam na przestrzeni kilku ost. dni/tygodni?

Progres zrobiony? :D

i kwestia podejścia.
Można robić super pięknie technicznie na małych ciężarach i większych zmian nie będzie u WIEKSZOSCI.

Cv, progres jest i to duży,
chociaż mocno w mase nie szliśmy, recomp był, który wyszedł bardzo dobrze.

Od poniedziałku myśle taka prwadziwa masa bedzie, bo teraz 3k kcal+ a
ssanie bez przerwy , które już mnie wkvriwa..

Ciężary wszedzie na duży plus. ZObacz ciągi w ostatniej 20serii robie na 130kg, jak na mnie to nieosiągalny wynik był jakiś czas temu.

Wieczorem dam wypiske z barków i tricepsów, tam też ciężary w wycisku hantli ładnie idą.


Antek, nie powiem plecy poszło do przodu jak wszystko zresztą.

Kurde az sobie sprawdziłem ile wczesniej podnosiłes i powiem ci ze te +30kg w MC to ładnie
Kiedy jakies fotki?

Jak Hubert bedzie chciał zobaczyć jak to wygląda

Ogólnie chyba za wcześnie na fotki bo to 7tydź dopiero.

I te 3tyg to sie rozkręcało powoli..

Np brzucha to dawno nie miałem w takim stanie, nie jest jakiś tam mega odtłuszczony, ale jak na mnie to ten brzuch wygląda super.

Jak sie napne to na barkach też pokazują sie żyły, nie jakoś przebijają sie przez skóre, ale widać je.
Jestem póki co mocno zadowolony z formy,.

Ładnie Buli

Dzieki Mikołaj

Jedyne na co narzekam póki co to ssanie, za mocno zdecydowanie


Ale mam wolne okno w dniu i raczej po pomiarach i ważeniu w niedziele dodam 1 posiłek..
najprawdopodobniej bedzie taki jak śniadanie tzn jaja+platki jeczmennie, bez owoca.

Mega mi smakuje, na słodziutko.
No i dzieki, że wpadłeś

Nie mów mi o ssaniu wrzuć jakieś foty, napewno wiele osób ciekawi progress

Bedą i fotki, spokojnie

Zrobie zdjęcia później to lepszy efekt będzie


ALe najważniejsze dla mnie, że nic kompletnie nic nie podjadam i tego cardio w pewnym momencie było w chvj, ale zawsze kreciłem, a zawsze nie przykładalem do tego uwagi..

No i żarcie, bez wagi nie ma niczego wszystko waze.