Gdybym wtedy miał tyle sił, to też bym dodał cięzaru
...
Napisał(a)
Antek ale to kwestia siły.
Gdybym wtedy miał tyle sił, to też bym dodał cięzaru
Gdybym wtedy miał tyle sił, to też bym dodał cięzaru
...
Napisał(a)
A jak tam na przestrzeni kilku ost. dni/tygodni?
Progres zrobiony? :D
Progres zrobiony? :D
...
Napisał(a)
i kwestia podejścia.
Można robić super pięknie technicznie na małych ciężarach i większych zmian nie będzie u WIEKSZOSCI.
Można robić super pięknie technicznie na małych ciężarach i większych zmian nie będzie u WIEKSZOSCI.
...
Napisał(a)
Cv, progres jest i to duży,
chociaż mocno w mase nie szliśmy, recomp był, który wyszedł bardzo dobrze.
Od poniedziałku myśle taka prwadziwa masa bedzie, bo teraz 3k kcal+ a
ssanie bez przerwy , które już mnie wkvriwa..
Ciężary wszedzie na duży plus. ZObacz ciągi w ostatniej 20serii robie na 130kg, jak na mnie to nieosiągalny wynik był jakiś czas temu.
Wieczorem dam wypiske z barków i tricepsów, tam też ciężary w wycisku hantli ładnie idą.
Antek, nie powiem plecy poszło do przodu jak wszystko zresztą.
chociaż mocno w mase nie szliśmy, recomp był, który wyszedł bardzo dobrze.
Od poniedziałku myśle taka prwadziwa masa bedzie, bo teraz 3k kcal+ a
ssanie bez przerwy , które już mnie wkvriwa..
Ciężary wszedzie na duży plus. ZObacz ciągi w ostatniej 20serii robie na 130kg, jak na mnie to nieosiągalny wynik był jakiś czas temu.
Wieczorem dam wypiske z barków i tricepsów, tam też ciężary w wycisku hantli ładnie idą.
Antek, nie powiem plecy poszło do przodu jak wszystko zresztą.
...
Napisał(a)
Kurde az sobie sprawdziłem ile wczesniej podnosiłes i powiem ci ze te +30kg w MC to ładnie
Kiedy jakies fotki?
Kiedy jakies fotki?
...
Napisał(a)
Jak Hubert bedzie chciał zobaczyć jak to wygląda
Ogólnie chyba za wcześnie na fotki bo to 7tydź dopiero.
I te 3tyg to sie rozkręcało powoli..
Np brzucha to dawno nie miałem w takim stanie, nie jest jakiś tam mega odtłuszczony, ale jak na mnie to ten brzuch wygląda super.
Jak sie napne to na barkach też pokazują sie żyły, nie jakoś przebijają sie przez skóre, ale widać je.
Jestem póki co mocno zadowolony z formy,.
Ogólnie chyba za wcześnie na fotki bo to 7tydź dopiero.
I te 3tyg to sie rozkręcało powoli..
Np brzucha to dawno nie miałem w takim stanie, nie jest jakiś tam mega odtłuszczony, ale jak na mnie to ten brzuch wygląda super.
Jak sie napne to na barkach też pokazują sie żyły, nie jakoś przebijają sie przez skóre, ale widać je.
Jestem póki co mocno zadowolony z formy,.
...
Napisał(a)
Dzieki Mikołaj
Jedyne na co narzekam póki co to ssanie, za mocno zdecydowanie
Ale mam wolne okno w dniu i raczej po pomiarach i ważeniu w niedziele dodam 1 posiłek..
najprawdopodobniej bedzie taki jak śniadanie tzn jaja+platki jeczmennie, bez owoca.
Mega mi smakuje, na słodziutko.
No i dzieki, że wpadłeś
Jedyne na co narzekam póki co to ssanie, za mocno zdecydowanie
Ale mam wolne okno w dniu i raczej po pomiarach i ważeniu w niedziele dodam 1 posiłek..
najprawdopodobniej bedzie taki jak śniadanie tzn jaja+platki jeczmennie, bez owoca.
Mega mi smakuje, na słodziutko.
No i dzieki, że wpadłeś
...
Napisał(a)
Nie mów mi o ssaniu wrzuć jakieś foty, napewno wiele osób ciekawi progress
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Bedą i fotki, spokojnie
Zrobie zdjęcia później to lepszy efekt będzie
ALe najważniejsze dla mnie, że nic kompletnie nic nie podjadam i tego cardio w pewnym momencie było w chvj, ale zawsze kreciłem, a zawsze nie przykładalem do tego uwagi..
No i żarcie, bez wagi nie ma niczego wszystko waze.
Zrobie zdjęcia później to lepszy efekt będzie
ALe najważniejsze dla mnie, że nic kompletnie nic nie podjadam i tego cardio w pewnym momencie było w chvj, ale zawsze kreciłem, a zawsze nie przykładalem do tego uwagi..
No i żarcie, bez wagi nie ma niczego wszystko waze.
Poprzedni temat
Stopniowany trening objętościowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- ...
- 172
Następny temat
Zmiana formy treningu
Polecane artykuły