Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Troche mnie tu nie bylo ^_^
Do rzeczy, bo rozkminiam trening ziomka z klubu..
Cwiczenia na plecy : podciąganie na drazku;podciaganie na drazku do karku;sciaganie drążka za plecy;sciąganie drążka z przodu
SENS?
Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-06-09 17:24:47
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Ile łącznie tych powtórzeń i serii? Urozmaicenie treningu ma sens pod warunkiem, że łącznie tych serii na jedną partię mięśniową nie robi się zbyt dużo.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ma czegoś takiego jak palenie mięśni. Musiałbyś nic naprawdę nie jeść po treningu żeby katabolizm podziałał już negatywnie. Przy odpowiedniej diecie wszystko jest okay