TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

moge sobie zamienic "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" na "unoszenie sztangielek na przeminan do przodu w gore"?

bo jakos tego pierwszego cwiczenia nie lubie ;)

aha i (nie chce pisac nastepnego posta w suplementacji =/)

dobrze bedzie jak bede bral XXL'a (Trec) 3x dziennie po 40g (rano, przed treningiem i przed snem), do tego 3x 25g Whey Protein 80 (Trec) (rano, po treningu i przed snem) i do tego jeszcze mysle nad 20g glukozy po trenigu... (xll pije razem z bialkiem w ok. 200ml mleka 0,5%)

Michail co o tym myslisz? dobrze? czy zastosowac jakies inne dawki? ;)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

co to spinanie tulowia to cos jak nie pelne brzuszki, tak ??

ok juz wiem co to, znalazlem sorki za zasmiecanie

Zenith- już lepiej 2 większe dawki- po treningu i jedno między posiłkami.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

niekumam tego zdania: bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek tzn: niemam pojecia co ono oznacza...

Na której stronie to jest?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No dzis trening byl i elegancko,tylko zakwasy mam na nogach,a tak pozatym to bedzie dobrze

GRUPA II- "Masowa"

ZAŁOŻENIA TRENINGOWE:

DROGA A

Cykl I czy II?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZY ROBIĄC BRZUSZKI MAMY NAKŁADAĆ CIĘZA?? JAK TAK CZY STOSOWAĆ PROGRASJE??