Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie u kazdego kalkulator sie sprawdza, moze akurat te 2500kcal u Ciebie jest na 0 .) Mi kalkulator pokazywal zapotrzebowanie 3600 a na 4500kcal waga stala w miejscu, wiec to juz zalezy od osoby - jak waga stoi w miejscu i redukujesz, tnij wegle. A co do IF to polecam, o wiele lepszy trening, czlowiek jakby lepiej sie czuje, nie traci sie czasu na przygotowywanie posilkow .)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-03 00:17:31

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KwLMASA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 232 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4070

chodzi mi o to ze jak juz wyczujemy kiedy mamy deficyt to co to za roznica czy pokryjemy te kalorie weglami czy tluszczem tyle ze niektorzy na małej ilosci wegla są ospali słabo sie czuja i zamulaja a niektórzy lepiej znoszą dużą ilość tłuszczu

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Najlepiej dac te 30/40% bialka, 20% tluszczu i 40/50% ww, zeby nei bylo ze ktos bedzie zjadal 10-20g tluszczu dziennie, bo to juz przesada

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to, że jak dasz za dużo węgli to Cie po prostu zaleje tłuszczem

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Peepeek nei wytlumaczysz im tego, oni dalej beda mowili ze jak zalewa to przez tluszcz ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Kurcze święta, dzisiaj dnt, ale jutro dt nie ma jak zakupów zrobić, a wczoraj nie pomyslałem. CO JEŚĆ JAK NIE MA NIC DO JEDZENIA?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

może znajdziesz jakiś sklep, gdzie sprzedaje właściciel, takie z tego co pamiętam są otwarte, a jak nie to jutro z rana na zakupy ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

WPC

jajka

U mnie połowa sklepów jest otwarta bo właściciel sam może prowadzić sklep.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kurcze mam niby 1 sklep na wsi, ale pada to mi się na rowerze jechać nie uśmiecha póki co. Może po południu się wybiorę,ale na kurczaka to ja tam nie liczę

kupię sobie jutro z rańca chyba właśnie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

tanto

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1590

DreamEvil
kurcze mam niby 1 sklep na wsi, ale pada to mi się na rowerze jechać nie uśmiecha póki co. Może po południu się wybiorę,ale na kurczaka to ja tam nie liczę kupię sobie jutro z rańca chyba właśnie

Możesz zawsze próbować skoczyć do kogoś kto ma kurczaki i odkupić jednego.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat