Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Po weekendzie powracam

Z soboty i niedzieli wrzucam tylko miski, bo jak pisałam nie było mnie, więc dwa dni przerwy w treningu.
W sobotę bolały mnie troszkę nogi z piątkowego treningu, łydek tym razem nie czułam. W niedzielę wnosząc na rękach śpiącego synka dopiero czułam ból nóg

myślałam, że nie dam rady go wnieść:)

Postanowiłam robić trening siłowy 3 razy w tygodniu, a raz wytrzymałościowy.

Mam pytanko: czy ma duże znaczenie smażone mięsko na oleju kokosowym i w płatkach kukurydzianych do mięsa pieczonego?

Miska sobota:

Miska niedziela:

Trening:

Miska:

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-22 22:49:27

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Hop hop czy ktoś odpisze na moje pytanie z wczoraj?
Fajnie, że czytacie, ale czasem coś napiszcie żebym wiedziała, że nie zostawiłyście mnie

Dzisiaj robiłam tabata burpees + spięcia brzucha (3x20 powtórzeń) + unoszenie pupy (3x20 powtórzeń).

Miska:

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Zapytaj w spamie, wiem że niektóre dziewczyny panierują w płatkach owsianych,
lub też widziałam w jakimś programie kulinarnym że kotlet do białka z przyprawami potem do zmielonego siemienia lnianego i do piekarnika aż się upiecze.
No nie wiem czy nie powinnaś unikać siemienia

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

W sobotę wrzucę fotki i pomiary, a na razie dzisiejszy trening i miska (brakuje trochę białka).

Może ktoś jeszcze się wypowie odnośnie znaczenia między mięsem smażonym na oleju kokosowym panierowanym w płatkach kukurydzianych, a pieczonym?

Trening:

Miska:

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-24 23:05:01

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O macico!
Ten Twój "przysiad" bułgarski to jakieś dygnięcia królewny.
Zobacz, jak ten pan się tzyma prosto jak struna:

Kurde, znalezienie na yt filmu z kobietą, która coś siłowego do porządku robi graniczy z cudem. Sami wielcy faceci

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Martucca może na filmiku z przysiadem bułgarskim mnie trochę chwiało, bo robiłam bez obciążenia celem pokazania i możliwe, że nie wyglądało jakbym schodziła nisko, ale w rzeczywistości schodzę nisko (na tle jasnego dywanu tego nie widać)

Dziś może zbyt wiele powtórzeń nie zrobiłam, ale byłam z leksza zmęczona po w sumie 3,5 h spędzonych na dworze z synem:)
Zrobiłam:
- burpee 3x5 powtórzeń,
- pajacyki 3x20,
- wykroki 3x20,
- przysiady 3x20

Miska:

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-25 20:55:19

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tu nie chodzi nisko czy wysoko, tu chodzi o to, że lecisz tułowiem do przodu, a zadek masz wypięty jak kaczy kuper.
U kobiet jest taka ciekawa sprawa z przysiadem: jeśli nie potrafią go zrobić do porządku bez obciążenia, nie robią go porządnie z obciążeniem. Więc pardon, nie wierzę, że ten przysiad robisz do porządku.
Co ciekawe, u panów najczęściej bywa pzeciwnie

Zresztą... Pogadaj sobie z Saidką, która z palcem w nosie siada ze sztangą 60kg w seriach, a bułgara robi z ciężarem ciała.
A właśnie. Filmiki z przysiadów z ciężarem ciała i na krzesło też mile widziane. I spokojnie mogą być na jasnym dywanie, on ruchu bioder i kolan nie zamaskuje

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-25 21:36:29

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Myślałam, że przysiad bułgarski robię dobrze, ponieważ widziałam na youtube filmik Arphiel, która fajnie robi ćwiczenia, starałam się robić podobnie

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Nikki moje filmy nie są filmami instruktażowymi. Ja też mogę popełniać błędy, poza tym najczęściej w dzienniku dodawane są później komentarze co do poprawki. Wrzucam je po to, żeby poprawić błędy a nie pokazać jak się to robi.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Ehhh....a już myślałam Arphiel, że podtrzymasz mnie na duchu:) no cóż to nie pozostaje nic innego jak poprawić technikę. Fakt na yt jest cała masa filmów z ćwiczeniami, tylko ciężko stwierdzić kto je wykonuje poprawnie, a kto nie i później robią się kredki

Z drugiej strony Arphiel patrząc na twoje ćwiczenia myślę, że robisz je super

(dla mnie laika)