Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Efekt 6 miesięcznych ćwiczeń. Tylko warunki domowe, i ostatnie 1,5 miesiąca drążek.
Tył

Przód



Zmieniony przez - kch0995 w dniu 2013-04-17 10:12:07

kch0995 miazga ale trudno mi uwierzyc, ze to w pol roku lapki takie chude a teraz te przedramie niezle ci wywalilo, nie wspominajac o bicku. Warunki domowe tzn? laweczka, hantle?

Do wrzesnia, wczesniej nie mialem progressu bo to bylo jakies 10 pompek co wieczór, dopiero od wrzesnia sie wzialem aczkolwiek na 1 zdjeciu widac jakis minimalny zarys brzucha. Cwiczenia domowe: pompki(wszystkie rodzaje jakie w necie znalazlem, umiem na 1 rece ich 30 zrobic), a ostatnie 1,5 miecha drążek, ćwiczyłem 1.5godz dziennie 6-7 dni w tygodniu. Hantli ani laweczki nie mialem. Robilem jeszcze filmiki abs.

Zmieniony przez - kch0995 w dniu 2013-04-17 10:37:00

Przemiana niezła , podaj wymiary . Ile masz wzrostu ??

Bardzo dobrze to wygląda teraz! Tylko przód z września, to (nie urażając nikogo) wygląda jak młody gimnazjalista. Twarz dziecinna, a teraz dojrzalsza. Sam nie wiem. Forma OK

17 lat, to zdjecia z Konca Sierpnia lub początku wrzesnia :P Ja mam/miałem dziecinna twarz :P Taka moja natura, mam 172cm wzrostu wiec jestem bardzo niski ;/

No i na 1 zdjeciu mam twarz zmarszczona i opuszczona glowę, a na 2 juz podniesioną i moze dlatego to tak wyglada ;)

Biceps 38, przedramie 30, biodra 80, 74-75kg, pas 80, łydka 41, klatka 100, moge sie mylic bo bylo niedokladnie mierzone troche :P

@kch0995 Poczęstuję SOGiem, ładna przemiana.

Przemiana w pol roku widac efekty ??:)
PRzed
http://imageshack.us/photo/my-images/515/zdj276.jpg/
Po
http://imageshack.us/photo/my-images/195/zdj278.jpg/

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2013-04-17 20:58:28