Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Kiedyś robiłem z obciążeniem, ale czy to się na WL przełożyło, to nie wiem. Nie sprawdzałem zbytnio. ;d
...
Napisał(a)
trudno by ćwiczenia które idą na ilośc ruchów miały przełożenie w wycisku 1 raz max kg...
jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie.
jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Cześć :)
Orientujecie się czy na chwilę obecną ktoś tu prowadzi dziennik z treningiem z kettlami?
Wyszukiwarka wypluła mi kilka dzienników ale pokończone w ubiegłe wakacje lub wcześniej.
Sama się do kettli przymierzam i przydałoby się wsparcie :)
Pozdrawiam
Anka
Orientujecie się czy na chwilę obecną ktoś tu prowadzi dziennik z treningiem z kettlami?
Wyszukiwarka wypluła mi kilka dzienników ale pokończone w ubiegłe wakacje lub wcześniej.
Sama się do kettli przymierzam i przydałoby się wsparcie :)
Pozdrawiam
Anka
...
Napisał(a)
@queblo
jak kiedys liczylem to podczas pompki wyciskalem ok 55kg, 20 razy robilem bez problemu; jak przerzucilem sie na silownie to 55kg mnie odrazu zabilo :)
jak kiedys liczylem to podczas pompki wyciskalem ok 55kg, 20 razy robilem bez problemu; jak przerzucilem sie na silownie to 55kg mnie odrazu zabilo :)
...
Napisał(a)
Jak to liczyłeś? Pozycja do pompek i waga pod dłonie? :D
...
Napisał(a)
a jesteś pewien że dobrze policzyłeś ile wtedy podnosiłeś podczas pompki ?
żeby tyle podnosić musiałbys wtedy ważyć ok 83kg...
no i nie zapominaj że mimo iż to ruchy angażujące te same partie to jednak to dwa różne ćwiczenia, tak wiec trzeba jeszcze uwzglednić ze braki techniczne "odjęły" Ci troche sił. Walka o odpowiedni tor ruchu,walka o ustabilizowanie ciężaru...to też robi swoje
żeby tyle podnosić musiałbys wtedy ważyć ok 83kg...
no i nie zapominaj że mimo iż to ruchy angażujące te same partie to jednak to dwa różne ćwiczenia, tak wiec trzeba jeszcze uwzglednić ze braki techniczne "odjęły" Ci troche sił. Walka o odpowiedni tor ruchu,walka o ustabilizowanie ciężaru...to też robi swoje
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
W marcowym numerze KiF był ciekawy art o pompkach, razem z wyliczeniami jak pompki z nogami wyżej wpływają na zmianę obciążenia.
...
Napisał(a)
Shit. Sprawdzałem w taki sposób jakie jest obciążenie z plecakiem 30kg i już się ucieszyłem, że gdzieś tyle będę targał na ławie
Poprzedni temat
Motywacja dla młodych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trening i odżywianie dla początkującego
Polecane artykuły