Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Kiedyś robiłem z obciążeniem, ale czy to się na WL przełożyło, to nie wiem. Nie sprawdzałem zbytnio. ;d

trudno by ćwiczenia które idą na ilośc ruchów miały przełożenie w wycisku 1 raz max kg...
jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie.

Cześć :)

Orientujecie się czy na chwilę obecną ktoś tu prowadzi dziennik z treningiem z kettlami?

Wyszukiwarka wypluła mi kilka dzienników ale pokończone w ubiegłe wakacje lub wcześniej.
Sama się do kettli przymierzam i przydałoby się wsparcie :)
Pozdrawiam
Anka

@queblo
jak kiedys liczylem to podczas pompki wyciskalem ok 55kg, 20 razy robilem bez problemu; jak przerzucilem sie na silownie to 55kg mnie odrazu zabilo :)

Jak to liczyłeś? Pozycja do pompek i waga pod dłonie? :D

a jesteś pewien że dobrze policzyłeś ile wtedy podnosiłeś podczas pompki ?
żeby tyle podnosić musiałbys wtedy ważyć ok 83kg...

no i nie zapominaj że mimo iż to ruchy angażujące te same partie to jednak to dwa różne ćwiczenia, tak wiec trzeba jeszcze uwzglednić ze braki techniczne "odjęły" Ci troche sił. Walka o odpowiedni tor ruchu,walka o ustabilizowanie ciężaru...to też robi swoje

W marcowym numerze KiF był ciekawy art o pompkach, razem z wyliczeniami jak pompki z nogami wyżej wpływają na zmianę obciążenia.

najprosciej na wadze, a moja tamtejsza wage zgadles teraz waze 85

Shit. Sprawdzałem w taki sposób jakie jest obciążenie z plecakiem 30kg i już się ucieszyłem, że gdzieś tyle będę targał na ławie

a ile masz w sumie?