...
Napisał(a)
tzn czasem mam jakieś problemy żołądkowe, ale czy to od nabiału to nie wiem, a czy jest możliwa np częściowa nietolerancja?
...
Napisał(a)
Nietolerancja, to nietolerancja. Wynika ona z nie wytwarzania, bądź wytwarzania niewystarczajacej ilosci laktazy, wiec czasem objawy są mniej, lub bardziej "obfite".
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
po świętach dostałem od rodziców ponadkilową szynke, najwyklejszą kupną gotowaną i pseudowędzoną. nie lubię i nie jem raczej kupnych wędlin więc nie uśmiecha mi się jej powolne konsumowanie. w jaki prosty sposób można ją np zapiec w grubych plastrach lub w inny sposób wykorzystać jako danie obiadowe, żeby była smaczna i szybko wyszła? póki co leży sobie w zamrażarce i czeka na swój los
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-06 13:16:27
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-06 13:16:27
...
Napisał(a)
Zrób panierkę z płatków owsianych i obtocz plastry, dość grube, w niej :P. Ewentualnie zapiecz w jakimś własnoręcznie pomidorowym sosie pod przykryciem mozzarelli.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
...
Napisał(a)
Ja czasami, gdy mam nadmiar kiełbasy lub szynki to robię z niej spaghetti - kroję w kostkę, wrzucam na patelnię z czosnkiem + ostra papryka + przecier = b.dobry sos spaghetti :)
...
Napisał(a)
fighter7a da się jakoś sprawdzic czy się ma nietolerancje laktozy?
Pytacz_123wypij litr lub 0,7 mleka i czuj sie swobodnie -jezeli tak wlasnie bedziesz sie czul tolerujesz laktoze
Jeżeli pijesz surowe mleko, to nietolerancja laktozy nie ma znaczenia, dlatego warto pić mleko z pełnym repertuarem wartości odżywczych i cennych dla trawienia bakterii, a takim mlekiem jest mleko NIEPASTERYZOWANE, czyli nie poddane wysokotemperaturowej obróbce termicznej. Takie mleko staje się czasem śmietaną i można je łatwo zdobyć nawet w wielkich miastach, do których świeże mleko dowożone jest do tzw. mlekomatów. 1 litr kosztuje 4 zł.
Arnold Schwarzenegger zawsze pił dużo mleka, a najwięcej w okresie budowania masy. W jednej ze skomponowanych przez niego diet jest aż 8 szklanek mleka w ciągu jednego dnia!
...
Napisał(a)
Panowie mam banalne pytanie jednak muszę je zadać bo już jestem w kropce.
Chciałem sobie na nowo ułożyć dietę, ale nie wiem jak to wyrachować :P
Wiele razy już czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć bez uwzględnienia tkanki tłuszczowej i następuje pewien problem, w tym arytkule - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html nie ma o tym słowa. już kilka razy obliczałem wg podanego tematu, ale teraz chciałbym to nieco zmienić.
Moim celem nie jest masowanie, tylko zdobycie 2-3kg i chcę aby to były MIĄCHY. Wiadomo żeby znaleźć ten złoty środek miedzy aktywnością fizyczną, a żarciem będzie ciężko, ale jest to możliwe przynajmniej w pewnym stopniu :)
Tak więc mam pytanie czy mam liczyć wg. tego arytkułu elissa ( czyli będzie jakieś 3500kcal ) czy może wg. 'metody bez bf'a' , gdzie przy moich pewnie 11-13% należy odjąć troszku kalorii?
Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-07 01:38:55
Chciałem sobie na nowo ułożyć dietę, ale nie wiem jak to wyrachować :P
Wiele razy już czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć bez uwzględnienia tkanki tłuszczowej i następuje pewien problem, w tym arytkule - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html nie ma o tym słowa. już kilka razy obliczałem wg podanego tematu, ale teraz chciałbym to nieco zmienić.
Moim celem nie jest masowanie, tylko zdobycie 2-3kg i chcę aby to były MIĄCHY. Wiadomo żeby znaleźć ten złoty środek miedzy aktywnością fizyczną, a żarciem będzie ciężko, ale jest to możliwe przynajmniej w pewnym stopniu :)
Tak więc mam pytanie czy mam liczyć wg. tego arytkułu elissa ( czyli będzie jakieś 3500kcal ) czy może wg. 'metody bez bf'a' , gdzie przy moich pewnie 11-13% należy odjąć troszku kalorii?
Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-07 01:38:55
...
Napisał(a)
Przed parowaniem mam ważyć kurczaka czy po? Po parowaniu jest lżejszy w stosunku 100:70.
Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-07 13:25:14
Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-07 13:25:14
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły