POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

tzn czasem mam jakieś problemy żołądkowe, ale czy to od nabiału to nie wiem, a czy jest możliwa np częściowa nietolerancja?

Nietolerancja, to nietolerancja. Wynika ona z nie wytwarzania, bądź wytwarzania niewystarczajacej ilosci laktazy, wiec czasem objawy są mniej, lub bardziej "obfite".

po świętach dostałem od rodziców ponadkilową szynke, najwyklejszą kupną gotowaną i pseudowędzoną. nie lubię i nie jem raczej kupnych wędlin więc nie uśmiecha mi się jej powolne konsumowanie. w jaki prosty sposób można ją np zapiec w grubych plastrach lub w inny sposób wykorzystać jako danie obiadowe, żeby była smaczna i szybko wyszła? póki co leży sobie w zamrażarce i czeka na swój los

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-06 13:16:27

Zrób panierkę z płatków owsianych i obtocz plastry, dość grube, w niej :P. Ewentualnie zapiecz w jakimś własnoręcznie pomidorowym sosie pod przykryciem mozzarelli.

Ja czasami, gdy mam nadmiar kiełbasy lub szynki to robię z niej spaghetti - kroję w kostkę, wrzucam na patelnię z czosnkiem + ostra papryka + przecier = b.dobry sos spaghetti :)

fighter7

a da się jakoś sprawdzic czy się ma nietolerancje laktozy?

Pytacz_123

wypij litr lub 0,7 mleka i czuj sie swobodnie -jezeli tak wlasnie bedziesz sie czul tolerujesz laktoze

Jeżeli pijesz surowe mleko, to nietolerancja laktozy nie ma znaczenia, dlatego warto pić mleko z pełnym repertuarem wartości odżywczych i cennych dla trawienia bakterii, a takim mlekiem jest mleko NIEPASTERYZOWANE, czyli nie poddane wysokotemperaturowej obróbce termicznej. Takie mleko staje się czasem śmietaną i można je łatwo zdobyć nawet w wielkich miastach, do których świeże mleko dowożone jest do tzw. mlekomatów. 1 litr kosztuje 4 zł.

Arnold Schwarzenegger zawsze pił dużo mleka, a najwięcej w okresie budowania masy. W jednej ze skomponowanych przez niego diet jest aż 8 szklanek mleka w ciągu jednego dnia!

ok dzięki to będe szukal takiego mleka ;)

Panowie mam banalne pytanie jednak muszę je zadać bo już jestem w kropce.
Chciałem sobie na nowo ułożyć dietę, ale nie wiem jak to wyrachować :P
Wiele razy już czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć bez uwzględnienia tkanki tłuszczowej i następuje pewien problem, w tym arytkule - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html nie ma o tym słowa. już kilka razy obliczałem wg podanego tematu, ale teraz chciałbym to nieco zmienić.
Moim celem nie jest masowanie, tylko zdobycie 2-3kg i chcę aby to były MIĄCHY. Wiadomo żeby znaleźć ten złoty środek miedzy aktywnością fizyczną, a żarciem będzie ciężko, ale jest to możliwe przynajmniej w pewnym stopniu :)
Tak więc mam pytanie czy mam liczyć wg. tego arytkułu elissa ( czyli będzie jakieś 3500kcal ) czy może wg. 'metody bez bf'a' , gdzie przy moich pewnie 11-13% należy odjąć troszku kalorii?



Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-07 01:38:55

przy takim poziomie BF nie odejmuj nic od wagi

Przed parowaniem mam ważyć kurczaka czy po? Po parowaniu jest lżejszy w stosunku 100:70.

Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-07 13:25:14