Diary of a madman s4, 144, 187

czyzby skutek taki jak mysle ?

Niee. Ale z drugiej strony świetna sprawa. 50g siemienia lnianego i do następnego posiłku nie masz ochoty na nic. polecam do redukcji

akurat zdecydowalem sie na dalsza redukcje ale nie potrzebuje wszystko wchodzi i styka i gra i bucy hehehe

jakbyś kiedyś czuł głód to polecam siemię lniane. Odpowiednia dawka zahamuje apetyt na najbliższe półtora roku

to bym wygladal jak kulturysta z oswiecimia

Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-24 13:24:34

MASA PRZED CYKLONEM
TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 7

Jutro ostatnie filmiki z treningów. Jest to ostatni tydzień przygotowawczy do masy z kretą zrobiony w 100%. W przyszłym się zaczną problemy: wtorek przejdzie na kebsach, środa coś spróbuję zrobić z posiłkami i trening klatki+bicepsa z samymi hantlami obciążenie 40kg, piątek taka sama sytuacja jak w środę - bo święta. Nogi będę musiał w nadchodzącym tygodniu odpuścić. Kolejny tydzień też lipton: do środy zamknięta siłka, więc w poniedziałek i środę zrobię prowizoryczne FBW w domu, w czwartek normalnie zrobię nogi. Interwałów też nie jestem w stanie zrobić, bo pogoda nie pozwala, a po tabacie bolą mnie nogi jeszcze, więc nie ryzykuję. Zobaczymy jak to będzie.

Dieta





Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-24 18:30:26

a na jakiej kreatynie bd robil cykl? i bardziej pod sile czy masa ?

Mono z activlabu, masa

to pozdro i uwazaj zebys woda nie nasiakl he he

Się zobaczy. Najważniejsze, żebym nie nasiąkł tłuszczem