Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Kolejne zdjęcia:

Dobrze jest :)

nie jest źle,będzie lepiej.Trenuj i jedz.

Mój staż treningowy to 6 miesięcy .Zaczynałem ćwiczyć z wagą około 66kg teraz jest już 75.
Pierwsze zdjęcie , sprzed dwóch lat , tak wyglądałem gdy jeszcze nie ćwiczyłem.
Drugie zdjęcie- plecy teraz.
Wymiary;
Klata- 108
Biceps- 36
Udo- 60
Łydka-38
Proszę o ocene ;)

I reszta zdjęć :)

To i ja cos wrzuce nowego

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:02:11




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:02:41






Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:03:44

Z racji tego,że usunięto temat poprzedni. Daje tutaj oceny do obiektywnej krytyki.

Wzrost : 172-173
Waga : 68
Staż : Prawie pół roku.
Dieta : Brak
Suplementy : 3 x jakies tam puchy gainera, 1 x białko , CARBO - cały czas po treningowo. Jeden cykl na kreatynie. 1 x SAW.
Obwody : Znam tylko obwód bicepsa - 36cm i uda 54,5.

Że nogi do zrobienia to wiem,bo trenowałem je na pół gwizdka. Teraz stwierdziłem,że to równie ważna partia jak reszta. ;)

Wczesniej cos cwiczyles?Bo wydaje mi sie ze tak albo napisz od czego startowales bo bez dietki ciezko zrobic tak szybko sylwetke.Ale jesli zrobiles to propsuje

Miałem 1,5 miesięczny epizod w 2011 roku przez wakacje,ale to było bezsensowne katowanie kazdej partii codziennie. Daje zdjęcie jak wyglądałem w Sierpniu 2012. ;)

Ja tam nie wiem ale to chyba zajelo Ci troche wiecej pracy zeby zrobic z takiego chuderlaczka cos czym jestes teraz