Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

To załóż nowy temat bo to za dużo.
Poza tym nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

Jeszcze jedno.
Co do tego białka chcę kupić na sklepie sfd, ale jak parrzę jest out of stock. Ktoś wie czy to est regularnie uzupełniane co jakiś czas?? I kiedy będzie dostępne w najbliższym czasie,......

jak troszke brzuch podlewa na masie to lepiej zmniejszyc węgle czy dodać aeroby?

dodaj sobie aeroby.
No chyba, że faktycznie masz za dużo węgli.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-14 00:00:12

Panowie mam taką sprawę.
Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie?
Mogę do tego normalnie sobie poddusić cebulę?

Znacie jakieś dobre sosy , przyprawy do mięsa które mogę stosować przy budowaniu dobrej jakości masy?

A nie mozesz na małej ilosci oleju sobie kurczaka zrobić?

ja robie sos pomidorowy w ten sposob ze do zrobionego kurczaka i makaronu daje sok pomidorowy + pomidory z puszki i przyprawy ziola prowansalskie , oregano i papryke slodka jak to tak kilka minut polezy to fajnie wyparuje czesc i makaron pomidorem dobrze przechodzi

Jak długo mogę prowadzić redukcję? :D

do momentu az uzyskasz zadawalajace rezultaty

To też zależy od intensywności. Ja miałem mieć redu do końca marca, kończę w przyszłym tygodniu (ten tydzień i jeszcze kolejny i koniec), ze względu na: dużo lepsze efekty niż się spodziewałem, problemy ze skórą!! (strasznie suszy na redukcji), spadki, nie najlepsze samopoczucie itp. Z doświadczenia wiem, że dłużej niż 3msc takiej redukcji prawdziwej, prawdziwej, byś nie wytrzymał raczej, bo to jest tylko dla prawdziwych twardzieli - a my nimi nie jesteśmy, bo my to robimy amatorsko :). Także redukuj, redukuj, ale jak będą jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, to przerywaj redukcję :)