Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Hubert81

Buli, widzisz sens w zamieszczaniu tu filmów? Piętnastu ekspertów naraz robi Ci mętlik w głowie.

w innym dzienniku opierdzielales goscia ze w ogole nie daje filmikow, tu mowisz zeby nie dawal. pora sie zdecydowac

co do opisu technik to ja juz nic nie mowie. ma czlowieka ktory go prowadzi wiec nie ma sensu pisac czy technika jest dobra czy zla. trener podobno widzi i koryguje. siedze, czytam, patrze, moze czegos sie naucze. tyle ze widze ze jak w niektorych cwiczeniach robil bledy, tak dalej je robi ale nie widze sensu włączać się do dyskusji i odpierać ataki

najlepiej niech daje filmy ale zeby nikt poza Hubertem sie nie wpierdzielal i bedzie dobrze. pozdrawiam

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-08 16:44:43

Chłopy niepotrzebnie sie spieracie, bo tak naprawde rozmowa o niczym.

Bede dodawał filmy, bo lubie tutaj dodawać filmy, lubie prowadzić ten dziennik, lubie jak jest ruch w dzienniku i ciesze sie, że dajecie mi rady wskazówki, pomagacie, to nie jest tak, że to co piszecie przechodzi przez przeze mnie jak przez wode, każda rada od was, każda wskazówka, jest dla mnie dobra,
ale ostateczne zdanie należy do Huberta to on mnie prowadzi i on mówi co z czym , od kiedy, co jak.
Filmy bedą cały czas i cały czas piszcie co waszym zdaniem powinno być do poprawy.
Pozdro!! niedługo wypiska z nóg

Buli915

Prz dobrze mysłałeś co do planu

To już w ogóle nie rozumiem o co ta spina była

Dobra ja już się nie udzielam, bo coś nie miło się zrobiło

No Hubert już wie co łaczyć z czym także będzie dobrze

Żeby nie było, że spamuję. IMO tutaj zbędne są jakieś rady dla Buliego, bo ile ludzi tyle opinii i zgadzam się z Hubertem, że tylko Tobie mogą nagmatwać. Trzeba wziąć na uwagę, że spora część ludzi uważa się za ekspertów dietetyczno-treningowych, a w rzeczywistości wielu nawet nie wygląda aby coś ćwiczyło, bądź prezentują niski poziom. No ale wiadomo to jest dziennik treningowy i takie filmiki to zawsze fajne urozmaicenie.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-08 18:17:08

No troszke sie niemiło zrobiło, ale jutro o wszystkim zapomnimy

Coś mnie choróbsko dopada, ale bronie sie cały czas.

Mikołaj napisałeś to właśnie tak jak być powinno

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-02-08 18:21:30

Dzisiejszy trening nóg


DIETA


Jak widać w ostatnim posiłku zmiana, dziś wpada łosoś


TRENING

TRENING
D
Nogi, brzuch

1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 7x70kg
2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 10x80kg / 10x90kg / 10x10kg / 5x110kg
3. Wykroki chodzone 3 x 12 / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg
4. Mc na prostych 4 x 8 – 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg
5. Uginanie na dolnym wyciągu 3 x 12 – 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg
6. Wspięcia stojąc 4 x 15 – 15x60kg / 15x60kg / 15x90kg / 15x90kg
7. Wspięcia siedząc 4 x 20 20x32kg / 20x32kg / 20x32kg / 20x32kg
8. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 CCx12 / CCx12 / CCx12


+ Krótkie, ale intensywne cardio ( ruszyło mnie sumienie przez te wczorajsze pączki )



OGOLNE ODCZUCIA
Lipa jedynie, bo coś powoli mnie bierze, biore witaminy, pije gówna rozgrzewające, jest lepiej, potem znowu lipa, ale na trening to się nie przekłada daje z siebie 100% i jest git. Teraz po kilku godzinach po treningu, czułem takie mocne zmęczenie na 4-rkach i 2-kach.



FILMY
Fronty



Wykroki



Suwnica

Walnij 2 gramy wit C codziennie przez kilka dni. Mnie też coś chwyta ale się nie poddaję.

Crazy Thug bądź łaskaw nie wtrącać się ze swoimi filozofiami.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 20:21:36

arnold69

Trzeba wziąć na uwagę, że spora część ludzi uważa się za ekspertów dietetyczno-treningowych, a w rzeczywistości wielu nawet nie wygląda aby coś ćwiczyło, bądź prezentują niski poziom.

jeszcze taki maly off. z tym akurat sie nie zgodze. nie trzeba wcale dobrze wygladac zeby miec spora wiedze w tym temacie. znam kilka takich osob. nigdy bys nie powiedzial ze cos cwicza a jednak wiedza ogromna. sylwetka slaba bo moze malo motywacji, nie chce sie, nie wiem ale do zdobywania wiedzy nie trzeba wygladac jak mr olimpia. oczywiscie nie chce prowadzic tu do jakiejs spinki czy cos. wyrazilem tylko swoje zdanie

Buli jedzies dalej. oczywiscie wpadam caly czas jak tylko jakas wpiska sie pojawi

tak tak panie Hubercie. juz zauwazylem to ze jak cos nie pomysli zielonych to od razu pojazd. zielony cos powie to tak ma byc, ale jak cos odpowiesz to moze i banem sie zakonczyc. szanuj zdanie innych. po to jest forum

Buli filmy nie dzialaja. przynajmniej mi. ciekawy bylem wykrokow. ja dzisiaj robilem pierwszy raz od bardzo dawna i nie wygladalo to za ciekawie

Spadaj stąd.