...
Napisał(a)
davidooo z Twoich rad wynika, ze najwiekszym bledem jest wlasnie za szybka faza opuszczania, juz mi to mowili, popracuje nad tym na pewno
a co do filiki to widze, ze u niego na samym koncu ruchu czyli w dopieciu dlon jest na tej samej wysokosci co lokciec. Tak mam robic?
PawełStrong Nie ma suplementacji, bo wszystko mam w diecie tak jak nalezy, ale juz cos zaczyna isc do przodu i w tym kierunku, takze niedlugo bedzie
a co do filiki to widze, ze u niego na samym koncu ruchu czyli w dopieciu dlon jest na tej samej wysokosci co lokciec. Tak mam robic?
PawełStrong Nie ma suplementacji, bo wszystko mam w diecie tak jak nalezy, ale juz cos zaczyna isc do przodu i w tym kierunku, takze niedlugo bedzie
...
Napisał(a)
davidoo - jak z zamachu dynamicznie? o czym Ty piszesz?
Kiedy masz sztangę szeroko nachwytem to by to robić dynamicznie musiałbyś wychodzić biodrem w tył, siłę rozpędzać pośladkiem i wynosić jak do rwania, ale co to ma wspólnego z budowaniem bocznych naramiennych?!
Buli - stań prosto, trochę wężej. Przy podciąganiu odchyl głowę w tył, byś wynosił ciężar bocznymi naramiennymi. Nie przyspieszaj nic biodrem, a boczne naramienne mocno poczujesz.
Kiedy masz sztangę szeroko nachwytem to by to robić dynamicznie musiałbyś wychodzić biodrem w tył, siłę rozpędzać pośladkiem i wynosić jak do rwania, ale co to ma wspólnego z budowaniem bocznych naramiennych?!
Buli - stań prosto, trochę wężej. Przy podciąganiu odchyl głowę w tył, byś wynosił ciężar bocznymi naramiennymi. Nie przyspieszaj nic biodrem, a boczne naramienne mocno poczujesz.
...
Napisał(a)
Kiedy masz sztangę szeroko nachwytem to by to robić dynamicznie musiałbyś wychodzić biodrem w tył, siłę rozpędzać pośladkiem i wynosić jak do rwania,
no tak, mniej wiecej o to mi chodziło, pisałeś ze takie ćwiczenie nei zbuduje barków osobiscie nei wierze bo jestem zdania ze predzej czy póżniej każdym mocnym ćwiczeniem da rade zbudować mięśnień a nie tylko dynamike czy siłe
no tak, mniej wiecej o to mi chodziło, pisałeś ze takie ćwiczenie nei zbuduje barków osobiscie nei wierze bo jestem zdania ze predzej czy póżniej każdym mocnym ćwiczeniem da rade zbudować mięśnień a nie tylko dynamike czy siłe
...
Napisał(a)
yhym skoro rozpędzasz z biodra to ćwiczenie staje się mocno dynamiczne.
A podrzutem rozwiniesz masę mięśniową?
A podrzutem rozwiniesz masę mięśniową?
...
Napisał(a)
Ja też robię podobnie jak ten leszczyk z filmiku Davido, i fajnie wchodzi. Można wiecej kg dowalić, i nie wiem czemu barki miałyby nie dostac kopa
A co do tego o co Hubcio się spinał - to tak, chodziło mi o to co napisał Buli, bo myślałem że plan ma od Huberta. Luzik misiek, po co te nerwy od razu?
A co do tego o co Hubcio się spinał - to tak, chodziło mi o to co napisał Buli, bo myślałem że plan ma od Huberta. Luzik misiek, po co te nerwy od razu?
...
Napisał(a)
rozmawiamy o bocznych aktonach czy o czworobocznych? bo to, że od zarzutów się wyrobią czworoboczne to fakt.
Boczne aktony naramiennych, tak żeby paliły naprawdę mocno, potrzebują pewnej dozy izolacji.
Boczne aktony naramiennych, tak żeby paliły naprawdę mocno, potrzebują pewnej dozy izolacji.
...
Napisał(a)
No teraz zgadzam sie z Antkiem, bo jak robiłem pierwsze 3 serie to robiłem dobrze technicznie i super mi wchodziło, a ta ostatnia seria, lekko wypychana biodrami nie weszła aż tak dobrze.
Prz dobrze mysłałeś co do planu
Prz dobrze mysłałeś co do planu
...
Napisał(a)
Buli, widzisz sens w zamieszczaniu tu filmów? Piętnastu ekspertów naraz robi Ci mętlik w głowie.
...
Napisał(a)
mówiłem to juz w spamie ale powiem tu jeszcze raz: ile ludzi tyle technik
Poprzedni temat
Stopniowany trening objętościowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- ...
- 172
Następny temat
Zmiana formy treningu
Polecane artykuły