TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Podciąganie na drążku do klatki - czy mozna to cwiczenie zastapic ktoryms z tych 3 ,ktore najlepsze ? PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE,PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE lub PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ.

A masz górny wyciąg?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail wiec czy mozna zastąpić podciąganie na drązku do klaty górnym wyciągiem?? (bo czuje ze nie jestem w stanie wykonać prawidłowo 15 podciągnięć na drążku). a co do diety to czy bedzie ona podana tak żeby można zacząć ją razem z treningami?? do 1-go września??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

mam pytanie dotyczace aerobow :)

trenuje 3x w tyg karate i tam dosc osrto jedziemy na kondyche ;) i dlatego zastanawiam sie czy potrzebne mi jeszcze te aeroby? tluszczu nie mam ;P jak myslisz?

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

a mam takie pytanie... napisales ze bedziemy robili aeroby 5, 7, .... minut. A mozna tak od razu godzinke?? Bo ja mam tłuszczyk do zrzucenia...

Marcel7- nad Twoim pytaniem jest moja odpowiedz- czytajcie, zanim zapytacie...wiele spraw już wyjaśniałem




Zenith- jeśli masz jakieś inne zajęcia poza siłownią- o charakterze aerobowym to po siłowni już nie musisz.




niuniuek-pomyliłeś grupy- zapraszam do V lub VI

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Znow kolejne pytanie
Czy jest juz rozpiska diety i spuplementacji???
Bo nigdzie nie moge znalezc

----->Patrz komu ufasz...<-----

Czy Cwiczenie 7.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu),
z Program II/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)mozna zastapic cwiczeniem Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko, nadchwyt ?? Z tego co wyczytalem to to samo cwiczenie jest dobrze mysle ?

Tomektom-jeżeli masz górny wyciąg, to dlaczego wybrałeś program tylko na wolne obciązenia sdztanga/sztangielki??

Rama diet i supli jest na ukończeniu.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-31 11:50:59

Mam w swojej silowni tylko wyciag(gorny) laweczke skosna i plaska, i cos takiego jak by na przeciwko siebie staly dwa wyciagi gorne to wszystko wiec dlatego nie wybralem nic innego. Wiele jest takich silowni przynajmniej w moim miescie bo co jeszcze mozna wymontowac samemu ??? No jeszcze modliewnik to wszystko... Powinienem wybrac cos innego ? Mozesz cos polecic ?