JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

faktycznie hgh to juz inna bajka ;)

smacznego !

Biniu co to za "oryginalne artykuly", o ktorych wspomonasz dla drugsek? Chetnie bym poczytal, jesli mozesz wrzuc linki tu lub na PW. Dzieki.

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)?

ja tak robie. pewnie pod warunkiem ze zapodasz bcaa przed/w trakcie treningu

W sensie, że węglowodany dajesz dopiero ok. godziny po treningu tak? Przed treningiem bcaa daje.

na silce po treningu pije bialko a jak dojade do domu i spokojnie ugotuje to dopiero jem

Biniu, mówisz, że na roztrenowaniu trzeba być na podtrzymaniu, no a co to za różnica będzie bilans 0, czy na minusie, dajmy na to 10-20%?

to ze nie cwiczac pozbawiasz sie glownego argumentu do zatrzymania miesni
wiec bedac na minusie czesc z nich pojdzie sie ...


wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ...

Remekk

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)?

czy ww sa konecznoscia ...
pytanie na ktre odpowiedz jest wielka jak ocean ...

czy korzystne - z pewnoscia TAK

odsuwanie w czasie moze nie jest wielkim bledem przy rzadkich treningach
ale juz np przy codziennych (albo 2x dziennie) jest ogromnym !

korzysci NIE widze w odsuwaniu ...

Biniu

to ze nie cwiczac pozbawiasz sie glownego argumentu do zatrzymania miesni
wiec bedac na minusie czesc z nich pojdzie sie ...


wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ...

Tylko, że podczas roztrenowania spożywamy białka więc nie widzę powodu dlaczego miałoby ono być pobierane z mięśni i jeszcze biorąc pod uwagę fakt, że energia jest także w tłuszczu.