szymon555
Jaki trening z nastawieniem typowo na siłę i rozbudowę obręczy barkowej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
182
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6968
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1698
Witajcie. Mam pewną rozkminę 
Może być taki podział ?
Klatka (płasko), tric
Plecy, bic
off
Nogi
Triceps,biceps
Barki, klatka (skos)
off
Priorytet na klatkę i łapy.
Może być taki podział ?
Klatka (płasko), tric
Plecy, bic
off
Nogi
Triceps,biceps
Barki, klatka (skos)
off
Priorytet na klatkę i łapy.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
szymon555Jaki trening z nastawieniem typowo na siłę i rozbudowę obręczy barkowej?
To w końcu typowo na siłę czy rozbudowę barków?
Stricte siłowym planem nie dasz wystarczających bodźców-szczególnie jeśli mowa o PROPORCJONALNYM wzroście masy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Adminejszyn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8777
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8777
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8777
http://www.fitnow.pl/pl/3/626/899/5-cwiczen-ktore-powinienes-przestac-wykonywacna-zawsze
sorki niewiem jak mi sie to 3 razy wkleilo
co myslicie o tym artykule ?
Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-01-22 21:38:28
sorki niewiem jak mi sie to 3 razy wkleilo
co myslicie o tym artykule ?
Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-01-22 21:38:28
...
Napisał(a)
kierus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19105
Adminejszynhttp://www.fitnow.pl/pl/3/626/899/5-cwiczen-ktore-powinienes-przestac-wykonywacna-zawsze
sorki niewiem jak mi sie to 3 razy wkleilo
co myslicie o tym artykule ?
Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-01-22 21:38:28
Nie znałem takiego ćwiczenia jak martwy ciąg na prostych nogach z zaokrąglonymi plecami.
...
Napisał(a)
telik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1894
Witam, czy ponizszy trening na brzuch moge wykonywac 3 razy w tygodniu, czy moze lepiej ograniczyc do 2 ?
sklony bokien na ławce pochylej; 3 serie 12/12/12
skłony tułowia z linką kleczac; 3 serie; 12/12/12
podciąganie nóg wisząc na drazku; 3 serie do zapalenia
Zmieniony przez - telik w dniu 2013-01-23 11:16:44
sklony bokien na ławce pochylej; 3 serie 12/12/12
skłony tułowia z linką kleczac; 3 serie; 12/12/12
podciąganie nóg wisząc na drazku; 3 serie do zapalenia
Zmieniony przez - telik w dniu 2013-01-23 11:16:44
Jak mozesz poswiec 10 minut i wypelnij ankiete do pracy magisterskiej https://docs.google.com/forms/d/1VA0SDBH6EAmg18nwmSUJhcPgu-yVjUFTcuXyJK54zSk/viewform
Dziękuje!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46016
adminejszyn co do cwiczenia w wyciskaniu sztangi zza glowy to ja jestem tego przykladem ze chyba jednak nie powinno.po tym cwiczeniu na nastepny dzien nie moglem podniesc reki w gore tak bark bolal i juz dobre pol roku dochodze do siebie
...
Napisał(a)
jackson20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5661
wyciskanie zza głowy kiedyś o tym gdzieś czytałem to fakt, dość kontuzjogenne ćwiczenie z tego co tak widzę po kolegach co ćwiczą/nie ćwiczą tego. ale co do reszty ciekawią mnie te szrugusy i w sumie.. brzuszki tez. widziałem filmik że np. nie powinno się wznosów nóg robić zbytnio wyprostowanymi nogami żeby nie wyginało się ciało, musi cały czas tułów i tyłek być przyklejone do ziemi także lepiej ugięte nogi i tylko do postawienia stóp na podłożu krótszy ruch.
Z chęcią poczytam jakiś opinii na ten temat co w/w Kolega, ktoś coś tu może potwierdzić?
Z chęcią poczytam jakiś opinii na ten temat co w/w Kolega, ktoś coś tu może potwierdzić?
Poprzedni temat
Masz pojedyńcze pytanie ? pisz tutaj ! Reaktywacja 2
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
Jak masz łeb to zajrzyj :P
