| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - proszę o kontrolę
cześć,
wstawiam dietkę do oceny i prosiłbym o możliwe podpowiedzi i korekty. staram się zachować ogólne zasady zdrowego odżywiania, a o to aktualne informacje na mój temat:
wiek: 23
wzrost: 183
waga: 80,5~81,5
bmr:
|
1 |
2013-02-06 10:48
|
|
Trec
|
trec cm3
witam was,
mam szybkie pytanko, przeszukiwałem dział i forum jednak nie znalazłem odpowiedzi mnie satysfakcjonującej.. na początku powiem, że dieta jest (bilans ujemny lekko plus manipulacja węglami) oraz stała suplementacja bcaa. trenuję typowo
|
21 |
2013-01-31 14:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
cześć,
chciałbym was prosić o poradę na temat diety. staram się ją utrzymywać, mam dni schematyczne i podobne do siebie, tzn 7-15 praca trening ok. 18. do tego praca biurowa także lekka i bez problemu mogę pilnować michy. staram się jeść co te 3h w
|
14 |
2012-09-19 16:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYKL NA JESIEŃ. DORIAN CZY MUSCLE SERUM?
witajcie.
zastanawiam się poważnie nad jakimś konkretnym cyklem. byłem przekonany na nox pumpa bo mi znajomy polecił ale teraz też słyszę o tej nowości muscle serum,że niby lepszy itp.. co myślicie? przekonuje mnie do drugiego jedynie większa ilość
|
20 |
2010-09-02 13:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siła! czas popracować nad nią konkretniej
płeć : mężczyzna
wiek : 20
waga : 88
wzrost : 183
cel treningowy : siła
staż treningowy na słowni : 4 lata (czasem z przerwami np. na treningi walk)
dostęp do sprzętu: full sprzęt siłownia
dieta : konkretnej nie mam,
|
14 |
2009-11-11 10:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie Ostrowii
zakupilem bialko ostrowii 1800g. czy na jeden shaker odpowiednie sa takie proporcje: 2x miarka 50cc (czyli 30g prawda?) + 500ml wody ??
|
7 |
2007-09-27 19:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
POMOCY! poważne problemy ze zdrowiem
witam. moja dziewczyna (18lat) ma straszne problemy ze zdrowiem i chciałbym zasięgnąć wiedzy czy ktoś może z czymś takim się spotkał albo choć może coś doradzić...
otóż od soboty ma takie objawy: zawroty głowy, ból głowy, ostre napady zimna,
|
3 |
2009-09-07 23:17
|
|
Informator WIELKOPOLSKI
|
POZNAŃ PRACA
czy są jakieś może oferty pracy? poszukuję już jakiś czas i dość ciężko. może wiadomo wam czy gdzieś nie poszukują na siłowniach, sklepach ze suplami albo coś? :d
|
1 |
2009-07-07 11:09
|
|
Doping
|
podział koksów na grupy
|
6 |
2009-05-28 13:47
|
|
Doping
|
deca+wino+testaś
|
11 |
2009-03-18 21:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
cyklon :) pomoc w rozpisaniu
jak byście rozpisali branie takiego zestawu:
no shotgun
mono
spalacz amp v2
nie wiem jak ze spalaczem bo wiadomo, że shotgun przed a mono po treningu. czy spalacz rano przy śniadaniu czy w dzień? gdybym szedł do pracy na popołudnie to wtedy
|
7 |
2008-08-07 11:55
|
|
Targowisko
|
[s] Alveo- naturalny preparat ziołowy
<br><br>alveo to w 100% naturalny preparat ziołowy stworzony ze specjalnie skomponowanych 26 ziół, zawierający optymalne, bezpieczne dla zdrowia ilości związków roślinnych.
głównym działaniem jest
|
0 |
2008-06-02 22:09
|
|
Trening w domu
|
a6w i maly problem
witam. mam 3dzień a6w :) i nasunelo mi sie moze glupie pytanie ale chce wedziec dla pewnosci. przy cw. np 1 gdy jedna noge przyciagamy, to nalezy robic po 6 ruchow na kazda noge czy 6 razem??
dzieki z gory
|
5 |
2007-12-01 16:31
|
|
Doping
|
prolongatum i nic??
|
9 |
2007-11-11 16:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
izolaty TREC'a
witam
prosze o pomoc w doborze dobrego izolatu trec'a. przejrzalem testy suple i znalazlem tylko jedna
http://www.sfd.pl/trec_isolite-t319288.html
i powiem szczerze mam mieszane odczucia. znalazlem tez
|
2 |
2007-10-23 21:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka + nogi
witam
robie 3treningi w tygodniu co drugi dzien.
1) biceps + triceps naprzemian cwiczenia na dana partie + na koniec przedramie
2) klatka + nogi
i tu wlasnie mam pytanie bo dopiero zaczalem robic po przerwie nogi i dolaczylem do klatki na
|
7 |
2007-10-11 17:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile jajko ma gram??
ile ma jajko gr??
|
3 |
2007-10-05 17:01
|
|
Doping
|
dieta + cykl, co sądzicie?
|
9 |
2007-10-04 22:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy tak dieta moze byc?
witam.
chcialbym zebyscie ocenili glownie moja "diete", dlatego w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:))
i teraz tak:
1
|
2 |
2007-10-05 06:59
|
|
Doping
|
odblok po testosteronie
|
6 |
2007-09-27 16:43
|
|
Doping
|
testosteron i jego dzialanie
|
6 |
2007-09-21 17:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
testosteron i jego dzialania
ostatnio zainteresowalem sie troche testosteronem. moglibyscie mi opisac ten hormon? tzn chodzi mi o ogolne info oraz o to jakie ma on dzialanie, skutki uboczne (jesli wystepuja...), jak go sie bierze i przez jaki okres (jesli chodzi o jedna
|
6 |
2007-09-21 16:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
przlicznik na B, T, W...
podajcie mi przeliczniki bialek weglowodanow tluszczy i kcal na kg masy ciala albo choc link gdzie to jest bo nie moge sie doszukac ;/
dzieki z gory!
|
1 |
2007-09-19 17:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ultimate Nutrition IsoCool czy ISO100?
czesc. z pytaniem nastepujacym... ktora odzywka lepsza?
ultimate nutrition isocool czy iso100, mialem juz iso100 i bylem zadowolony a nieznam natomiast isocool... czy moglibyscie polecic ktoras z nich i od razu podac dlaczego wlasnie ta? dzieki z
|
18 |
2007-09-17 15:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
iso 100 + shockterapy??
witam. mam 18lat (za kilka dni praktycznie;), staz ok. 1,5 roku, zaczynalem dokladnie 2lata temu, ale wliczam 0,5roku niecale przerwy z roznych przyczyn... zaczynalem majac 31cm biceps i wage 72,5kg (tylko to zmierzylem) a teraz mam 36cm biceps,
|
0 |
2007-09-15 17:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki zestaw suple najlepszy?
witam. mam 18lat (za kilka dni praktycznie;), staz ok. 1,5 roku, zaczynalem dokladnie 2lata temu, ale wliczam 0,5roku niecale przerwy z roznych przyczyn... zaczynalem majac 31cm biceps i wage 72,5kg (tylko to zmierzylem) a teraz mam 36cm biceps,
|
0 |
2007-09-12 15:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odzywianie przed i po treningu
witam! z pytaniem:
co dobrze jesc przed treningiem (wiadomo cel sila) bo ponoc obiad i jakies weglowodany dobrze zrobia niedlugo przed wyjsciem na silownie...
oraz co po treningu? zawsze staram sie jesc jogurt dla bialka i slyszalem cos o jablku
|
1 |
2007-09-11 15:31
|
|
Sztuki Walki
|
rozcięty łuk brwiowy + limo
mam pytanie. czy mozna cos zdzialac, tzn pomoc w szybszej 'regeneracji' na rozciety łuk brwiowy (juz zaszyty) i opuchlizne. po walce... zalezy mi zeby szybko zeszlo wiec pytam z ciekawosci, nie wiem moze jakies olady czy cos :)
licze na powazne
|
4 |
2007-07-09 21:28
|
|
Scena MMA i K-1
|
Szukam ludzi z MMA Poznań.
witam. pierwsze pyt: czy ktos zna klub w pzn u pawla jozwiaka? bo chce sie zapisac na vale tudo/mma i pytam o opinie ;) druga sprawa czy 2 treningi w tyg to nie za malo?? ;/ i na koniec czy ktos sie orientuje czy moge na treningu nosic soczewki na
|
18 |
2007-04-24 16:35
|
|
Sztuki Walki
|
co trenowac?
mam pytanie. trenuje boks od pazdziernika 06. teraz natomiast po wielu rozmowach i ogolnie patrzac na swiat:d stwierdzam ze jednak parter bardzo by sie przydal (oczywiscie zalezy mi na tym zeby dobrze sprawdzac sie na ulicy:) ) i wsumie jednak te
|
2 |
2007-04-12 18:39
|
