Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Tak wyglądałem w tegoroczne wakacje. Te zdjęcie było robione około dobrego miesiąca przed rozpoczęciem przygody z siłownią. ;)

Dobry żart :)

Też jakoś nie chce mi sie w to wierzyc :D

Nie miał bym po co kłamać. Fakt znajomi jak mi widzieli po jakimś dłuższym czasie też nie wierzyli. Ale mówię jak jest. ;)

Tak, oczywiście, w 4 miesiące, i to bez diety, od samego machania sztangielkami w domu przybyło Ci 5kg mięśni :)

Więc tak. w Październiku zdjadłem 2,2kg mutanta. W listopadzie 3,5 mass upa - nic gorszego w życiu nie jadłem.
Na chwilę obecną mam tylko CARBO po treningowo. Fakt,że przez wrzesień,paź starałem się jeść więcej miesa i ryzu ale to wszystko i w tych miesiacach powiedzmy,że jeszcze poczatek pazdziernika waga skoczyla najbardziej. Od grudnia trzymam wagę 67-68,niestety blizej 67 i nawet troche nizej. Bo w grudniu i styczniu jem już w ogóle mało i nie mam żadnego gainera. A ktoś mi odpowie na moje pytanie czy jest sens zjadać gainera tyle żeby dostarczać z niego do 1500kcal dziennie?

Zapomniałem dodać ,że stosuje przed treningowo SAW'a. A i nie pije alko od listopada. Przez wrzesień,październik piłem ale nie aż tak dużo.

Odpowiadając na Twoje pytanie: zawsze lepiej jest zjeść zdrowy, normalny posiłek, ale jeśli nie masz takiej możliwości (brak czasu czy też inna przyczyna) to pozostaje Ci jedynie gainer:) ale nie przesadzaj z tymi gainerami :)

Wiem,to oczywiste. Ale niestety i mało czasu i chęci a przed wszystkim, nie lubię jeść dużo. Szejki z gainera mi łatwiej i przyjemniej wchodzą,pomijając mass up'a.

Coś nie chce mi się wierzyć że to w 4 miesiące... Tego się nie dowiemy, ale progres widać dobry.