MrNowy
Kakao ciemne. skład: 100% kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu. Zawartość tłuszczu kakaowego min.10,5%. Można wprowadzić do diety tak około 5g-10g w ciągu tygodnia? Nie wiedziałem za bardzo czym się kierować przy wyborze tego. Nigdy nie kupowałem takich rzeczy. W proszku tzn jest naturalne czy jakoś przetworzone? Popijałbym sobie to z filiżanką mleka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
można wprowadzić do diety spokojnie, o ile nie będziesz słodził...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
Witam, chciałbym zapytać o płatki owsiane. Czy jedzenie je na mój sposób jest dobre czy nie przyswajam wszystkich wartości? Robię je następująco: do shakera wlewam 250 ml mleka-zimnego, później dodaje 100g płatków owsianych i później wkracza do akcji blender, robiąc z tego prawie jednolitą całość i pije sobie na raz. Odrazu mówie że płatki owsiane nie bardzo mi smakują własnie dlatego tak je jadam, kiedyś probowałem klasycznie zalać je wrzącą wodą aż napuchną dodałem bakalie ale nie szlo mi jedzenie tego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam parę pytanek.
1.Preferuję diety monotonne , czyli że przez miesiąc czasu jem co dzień to samo i jeśli widzę , że forma jest dobra to pozwalam sobie na cheat-meal. Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na migdały. Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji. Co ile powinno się zmieniać coś w diecie monotonnej , można tak przez 1-2 miesiące ciągle to samo i później jakaś zmiana?
2.Przyprawy do ryb. Prawie każda mieszanka przypraw do ryb ma w sobie sól oraz śladowe ilości cukru , czego nie chcę. Możecie mi wymienić parę dobrych przypraw do ryby? Dodam ,że jem teraz mintaja , może to wam coś pomoże :)
3.Parę sposobów na przyrządzanie ryby.
Dziękuję za odpowiedź :)
1.Preferuję diety monotonne , czyli że przez miesiąc czasu jem co dzień to samo i jeśli widzę , że forma jest dobra to pozwalam sobie na cheat-meal. Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na migdały. Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji. Co ile powinno się zmieniać coś w diecie monotonnej , można tak przez 1-2 miesiące ciągle to samo i później jakaś zmiana?
2.Przyprawy do ryb. Prawie każda mieszanka przypraw do ryb ma w sobie sól oraz śladowe ilości cukru , czego nie chcę. Możecie mi wymienić parę dobrych przypraw do ryby? Dodam ,że jem teraz mintaja , może to wam coś pomoże :)
3.Parę sposobów na przyrządzanie ryby.
Dziękuję za odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
Ile b/t/w ma normalny kartacz który da się zmieścić w zamknietych obu dłoniach(wielkość) ?
Rafis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
996
Spalaczikasza gryczana jako czołowe źródło węglowodanów złożonych w diecie.
teraz fakt i pytanie - by ładnie weszła większa porcja (100-200g) kasza musi być wzbogacona sosem/warzywami/tłuszczami, jaki jest Wasz sposób na zjedzenie jej z przyjemnością?
osobiście znam tylko jeden, który sam odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę (legaweczka<3) i plaster sera żółtego.. z domieszką oleju lnianego bądź oliwy. wchodzi jak marzenie!
tylko ile owego szpinaku można jeść i czy mrożony ze śmietaną jest w porządku (dziennie nie więcej niż 200g) - można przeczytać, że nadmierna ilość szpinaku w diecie może być niebezpieczna ze względu na kwas szczawiowy. ale jak w większości artykułów komercyjnych nie jest podane jaka ilość nie zagraża "przedawkowaniu"... albo to kolejny durnowaty mit.
szpinak kupuje w lidlu, 100g/40kcal(2b/3w/2t), tak więc tej śmietany nie jest tam wiele, wiadomo że masełko extra/ser ż pełnotł. jako źródła nasyconych są o wiele lepsze : )
pozdrowixy
czekam na info odnośnie szpinaku, jakiś dietetyk się wypowie? thx
...
Napisał(a)
vegetto1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11864
Witam serdecznie mam pytanie związanie z ważeniem mięsa, na przykład pierś kurczaka powinienem zważyć przed duszeniem czy po ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15069
przed
co do szpinaku jezeli przyjmujesz odpowiednia ilosc wapnia to o 200g ed nie powinienes sie martwic
co do szpinaku jezeli przyjmujesz odpowiednia ilosc wapnia to o 200g ed nie powinienes sie martwic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15069
loozak93
1. mozna o ile jest odpowiednio zbilansowana
2. wiem ze przyprawy apetita sa bez dodatkow, ale to nie musza byc specjalnie do ryb przyprawy przeciez - patrz na etykiety
3. gotowanie/na parze/smazenie/na surowo
Rafall
rozloz sobie tego kartacza na czynniki pierwsze, podlicz ile w nim miesa, masy i dodatkow i bedziesz wiedzial
a jezeli nie jest to tak istotne to znajdz podobne danie i przyjmij na oko jego wartosci odzywcze
Kryst1ian
a jaki sens ma liczenie kcal z ww i tluszczy jezeli to jest tylko energia, ktora zostanie wykorzystana a czesc z niej zostanie wydalona?
licz wszystko i nie kombinuj
Zmieniony przez - doner88 w dniu 2012-12-30 16:16:45
1. mozna o ile jest odpowiednio zbilansowana
2. wiem ze przyprawy apetita sa bez dodatkow, ale to nie musza byc specjalnie do ryb przyprawy przeciez - patrz na etykiety
3. gotowanie/na parze/smazenie/na surowo
Rafall
rozloz sobie tego kartacza na czynniki pierwsze, podlicz ile w nim miesa, masy i dodatkow i bedziesz wiedzial
a jezeli nie jest to tak istotne to znajdz podobne danie i przyjmij na oko jego wartosci odzywcze
Kryst1ian
a jaki sens ma liczenie kcal z ww i tluszczy jezeli to jest tylko energia, ktora zostanie wykorzystana a czesc z niej zostanie wydalona?
licz wszystko i nie kombinuj
Zmieniony przez - doner88 w dniu 2012-12-30 16:16:45
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402490
loozak93
Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka
--jak poszukasz to w promocyjnych cenach dostaniesz tez inne miesa w cenach fileta wiec spokojnie moglbys zmianiac miesa....
Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji.
--robisz jedzenie na cały miesiacnie musisz na kazdy posiłek czegos zmieniac jak nie masz czasu ale tez nie przesadzaj z tym
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-30 17:38:33
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
