POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

jakie rodzaje miesa najlepsze? drob, wolowina czy wieprzowina? jakie mieso najbardziej odpowiednie w posilkach okolotreningowych?

wszystkiego po trochu najlepiej dla urozmaicenia, nie ma chyba jednego najlepszego

jak lepiej całe jajka na noc czy białko + oliwa/olej lniany ?

całe jajka jak juz
do tego np.jakies ulubione warzywa

dzięki, miałem dylemat :)

wincol

wszystkiego po trochu najlepiej dla urozmaicenia, nie ma chyba jednego najlepszego

można by tu robić ranking, ale to nie od tego temat.

pewnie i by tak bylo, tu oddaje sie Twojej wiedzy, ja tu raczkuje dopiero
ale mały szybki ranking np 5 pierwszych miejsc mogłbys podac na szyko , wszyscy bysmy skorzystali

tylko zeby autor pytania nie zaczał jesc tylko i wyłacznie tego jednego najlpszego czasem zapominajac o urozmaicaniu diety

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 19:53:03

Cześć wszystkim :) Mam jedno pytanie, mianowicie co jeśli zazwyczaj trenuje w godzinach 19 - 20 i po treningu uzupełniam porządnym posiłkiem węgle i białka, boję się, że jedzenie o tak później porze może spowodować, że wyrośnie mi oponka. Jak pogodzić jedno z drugim? Jeść same białko? Szejk z mlekiem i twarogiem bez węgli?

Godzina posiłku nie ma nic do rzeczy, liczy się bilans kaloryczny.

dawaj normalny zbilansowany posiłek, czyli b+w+t
od jednego posiłku opona Ci nie urosnie, wazny jest bilans całego dnia nawet kilku,
także nie żałuj sobie tym bardziej ze to posiłek potreningowy