SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 258031

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267
1). kupilem arthroblock forte - czy moge stosować 3-4 tabsy dziennie jesli bolą stawy?
2). wczoraj mialem 1wszy dzien z dietka IF i zjadlem wieczorem w 4.5h - 2500kcal i czułem sie po tym strasznie , mega gorąco mi było - na żołądku mega ciężko sie czułem przez całą noc... nawet rano jak wstałem to czułem sie taki ciężki i zgaga... czy to jest normalne na początku? I po zjedzeniu ostatniego posilku odrazu musze polozyc sie spac poniewaz rano wstaje do pracy , czy tak jest ok ?


Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 11:52:45

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
1. dawkowanie w zaleznosci od stopnia problemu - ale z reguly wystarcza 2-3 dziennie przez meisiac dwa
2. goraco - zawsze - TEF dziala super
zwieksz okno karmienia oraz/i eliminuj produtky ktore powoduja problem - raczej to drugie jesli jestes zdrowy ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267
ok ale jeśli zwiększe okno karmienia to wtedy 1 posilek musze zjeść przed siłownią ... bo do 3ciej w nocy jadł raczej nie bede :) :)

No nie bardzo wiem co wyeliminować bo jem tylko na 1wszy posilek odzywke z owocami suszonymi (150g) , potem 2razy makaron razowy + kurczak/wołowina i na wieczor jajecznica z twarogiem . Moze ogolnie tak zostac ?

Aha i ostatnie pytanie - ile białka moge przyjąć 'z prochu' max zeby bylo ok dla organizmu i zeby nie przesadzic?

dziekuje za pomoc

Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 12:37:55

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
makaron razowy moze nie lezec czesci z nas ...

bialko - staraj sie aby - 'naturalnego' bylo jak najwiecej ale jakos nie widze limitow dla proszku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267
ok tak bede robił . Z prochu planuje przyjąc około 70g białka - z czego 50 odrazu po treningu i 20g kazeiny na noc...

Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 12:57:37

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
mniej po treningu a wiecej na noc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267
Ok.

Jeszcze jedno pytanie - czy jesli jem w godzinach 19-23 i o 23.15 ide spac to nie przeszkadza ? pytam dlatego ze wtedy ide spac mega naładowany żarciem , że aż ledwo oddycham i ciezko sie tak zasypia ...:) Moze potem organizm sie przyzwyczai ;d

Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 18:01:31

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267
Nie no kurde bez kitu nie daje rady zjeść 2.500kcal w 6h.... chodze tak najedzony , że autentycznie nie daje rady tego zmieścić w zdrowym żarciu ... (mimo że jem z 200g suszonych owocow) ... a nie chce w siebie pakować lodów i batoników bo w sumie rzeźbe robie...doradzcie mi coś pls ;)

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3171
Moja mała wątpliwość też nie została jeszcze rozwiana :) Czy w niektórych spalaczach są jakieś składniki, które przekreślają jego poranne i przedtreningowe spożycie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3171
Kurde ja nigdy nie miałem problemu z 2,5 k kcal, Jak już zagospodarowałem węgle i białko to resztę kielich oliwy garśc nerkowców, nie było teog tak dużo. I dokładnie tak jak piszesz, maks 1 woreczek ryżu / kaszy, reszta to rodzynki itp jeżeli chodzi o węgle.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3

Następny temat

Chrząstka stawowa – budowa, biomechanika i etiologia powstawania uszkodzeń

WHEY premium