[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

aineko zmiany są na korzyść, więc pyerdol wagę

zerknij jeszcze raz, jak zmienia się Twoje ciało, a to ile ważysz, może najwyżej interesować ukochanego, kiedy będzie Cię na rękach nosił, a jak będzie marudził, to na siłkę go wyślij

z niektórych rzeczy trzeba się wyleczyć, do innych dorosnąć

a odnośnie badań, to tak z ciekawości zrobiłabym na Twoim miejscu poziom insuliny na czczo

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

filonko, dzięki

Wagę zaiste pyerdolę już od dawna

Jednakowoż czasem mnie wkurza

A z tą insuliną - czy to się jakoś fachowo robi, czy mam się pójść kłuć zwyczajnie? Zdaje się, że kiedyś dziadek mi robił, bo był cukrzykiem i miał takie zestawy do sprawdzania, ale to daaawno temu było.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Wiecie co? Mam podejrzenia, że Iza to mnie chciała zniszczyć tym treningiem

A na pewno moje ręce

Masakra, ale podoba mi się

Dzień 1

1. Wyciskanie na płaskiej 12x 25/27/27 kg / 60 sek
2. Rozpiętki 3x 15 x 4 kg / 30 sek
3. Wyciskanie sztangielek siedząc 12 x 6/7/7/7 kg / 60 sek
4. Wznosy ramion bokiem 15x 3/2/2 kg / 30 sek * takie leszczarskie ciężarki, ale i tak ZGON ręczny

5. Ściąganie drążka/triceps 2x 15 x 5 sztabek / 30 sek * nie wiem ile kg ma jedna sztabka, muszę dopytać. W ogóle to nie wiem czy o to chodzi, ale tu robiłam prostowanie ramion na wyciągu górnym.
6. Francuski siedząc sztangielką nie zdążyłam zrobić
7. Brzuszki 3x 20 / 30 sek
8. Brzuszki odwrotne 3x 10 / 30 sek * tu miało być po 20 powtórzeń, ale nie jestem w stanie poderwać dupska 20 razy

No. Ledwo samochodem potem jechałam tak mnie łapy napierniczały

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

wznosy bokiem to jest masakra nawet z 1kg

The best way to predict your future is to create it.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

anister o dzięki Ci za słowa pocieszenia, bo czułam się jak leszcz z (czerwoną) hantelką

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

aineko
filonko, dzięki A z tą insuliną - czy to się jakoś fachowo robi, czy mam się pójść kłuć zwyczajnie? Zdaje się, że kiedyś dziadek mi robił, bo był cukrzykiem i miał takie zestawy do sprawdzania, ale to daaawno temu było.

Twój dziadek pewnie miał robiony poziom glukozy, są zestawy można rzec kieszonkowe do jej badania, a mi chodzi o poziom insuliny na czczo badanie robi się z krwi w laboratorium, kiedy jej poziom na czczo jest zbyt wysoki, wtedy możesz mieć obniżoną wrażliwość insulinową

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-20 12:04:26