POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Akurat z białkiem wiem z medycznych źródeł, musisz wiele doczytać jak widzę. Organizm nie przyjmie (nie wchłonie) jednorazowo więcej niż określoną ilość białka - jedni mówią że jest to 35g, inni że do 50g. Każda większa wartość to palenie kasy.

Co myślicie o piciu na masie soku z granata po treningu zamiast carbo czy jedzenia banana??

Akurat z białkiem wiem z medycznych źródeł, musisz wiele doczytać jak widzę. Organizm nie przyjmie (nie wchłonie) jednorazowo więcej niż określoną ilość białka - jedni mówią że jest to 35g, inni że do 50g

Poproszę o źródło takich informacji. Może być książka - chętnie ją znajdę i poczytam.

Wedle badań, mit odnośnie ograniczonej ilości białka na posiłek został obalony - chyba są nawet tu na forum w dziale z badaniami naukowymi.

Ta niedługo wszystkie mity będą obalone i będziemy żreć naraz 200g węgli 200g białka i 200g kreatyny. Zresztą rób jak chcesz jednak należy pamiętać że każde zwiększenie ilości białka to większe zapotrzebowanie na węgle.

Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 19:15:03

To nie ja mam braki, kolego Poczytaj solidną literaturę naukową, a nie baw się w szerzenie mitów sprzed 10 lat

Następnym razem, proszę o źródło informacji, które podajesz. Będzie mi się łatwiej odnieść.

Źródła znajdziesz w google a braki pokazujesz nie pierwszy raz dzisiaj. Jak ktoś chce niech wcina nawet 100g białka jednorazowo, skoro go stać żeby 70% wypróżnić na kibelku. Ta solidna literatura naukowa zmienia się średnio co rok, więc nie wierzyłbym we wszystko co piszą. Z przyswajalnością białka są spory, z etapem ładowania kreatyny są spory, nawet z wyższością oleju rzepakowego nad oliwą też i w zasadzie nie wiadomo kto ma rację. A za rok będą nowe badania, nowy biochemik będzie chciał zabłysnąć i będą nowe tezy. Wierzę tylko w to co sprawdzone i nikt mi nie wmówi że walenie w siebie 100g białka naraz jest zdrowe.

cześc chciałęm sie dowiedzieć cz pistacje mogą byc słone bez tłuszczu??
również mam pytanko co do mleka poniewaz wyczytałem gdzieś ze nie ma byc pasteryzowane tylko uht i najtłuściejsze jakie jest na regale prawda??

Makamura - Nie mam najmniejszej ochoty przekrzykiwać się z Tobą, bo najwyraźniej starasz się za wszelką cenę sobie coś udowodnić - bo w moim mniemaniu zaczynasz się ośmieszać, na co zresztą nie pierwszy Ci zwróciłem uwagę.

Wytykając mi błędy, uargumentuj swoją wypowiedź czymś wartym uwagi - np. linkiem do źródła rzetelnych informacji - tu badań, albo tytułem książki - nawet jeśli się zmienia, jak to stwierdziłeś, co roku.

W innym wypadku nie mamy o czym rozmawiać, bo nie interesuję mnie dyskusja z osobą, która wiedzę czerpie z wikipedii, lub kolorowych gazet.

Skończmy gimnazjum, bo nie ten wiek na udowadnianie racji ilością słów, a nie wartością merytoryczną.

cześc chciałęm sie dowiedzieć cz pistacje mogą byc słone bez tłuszczu??
również mam pytanko co do mleka poniewaz wyczytałem gdzieś ze nie ma byc pasteryzowane tylko uht i najtłuściejsze jakie jest na regale prawda?

nie istnieją orzechy bez tłuszczu

mleko UHT ma sporo zalet (choć pewnie nasz spec zaraz powie coś innego) przewyższających jego wartości nad mleko pasteryzowane, ma za to mniej witamin

co do zawartości tłuszczu to zależy od twojej diety

Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 21:51:49