Makamura

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2012 (18:49)

Data rejestracji 15.09.2012 (02:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] lustro do siłki, może być bez ramy, uszczerbione za drobne tj do 20zl za duży kawałek szkła, śląsk	1	2012-09-15 02:38
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki arachidowe witajcie, chcę wprowadzić do diety te smaczne i zdrowe orzeszki, dodatkowym atutem jest ich cena i to że można je łupać bez narzędzi. użyłem dziennika posiłków jednak widzę nieścisłość wg vitamaxa 766 orzechy	2	2012-09-18 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC do oceny witam, jeśli się komuś chce to proszę o ocenę diety lc trening 3xtyg aeroby 2xtyg waga 80kg zapotrzebowanie: 2800kcal b=160 t=150 w=190 sniadanie 2 jajka, boczek, cebula chleb pełnoziarnisty 3 kromki masło 20g mleko 250ml b=30	3	2012-09-18 03:20
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt surowy a przetworzony witajcie, natknąłem się na ciekawy artykuł. otóż my tutaj przeważnie ważymy produkty przed obróbką termiczną i wyliczamy wartość posiłku na podstawie wagi przed przygotowaniem. natomiast po obróbce termicznej dane te mocno się	7	2012-09-17 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co pijecie hej zastanawiam się co pijacie w ciągu dnia, cały czas wodę? tak czytam wartości odzywcze napojów i właściwie wszystko ma 10% węgli. sok grejpfrutowy 0,5 0,1 9,1 sok jabłkowy 0,1 0,1 10,0 sok marchwiowy 0,4 0,1 10,0 sok	26	2012-09-17 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co do przegryzania przy filmie hej zawsze jak oglądam film to muszę coś skubać, gryźć typu czipsy, słonecznik, ewentualnie orzeszki. macie może jakieś zdrowe zastępstwa? próbowałem rodzynki ale ile można zjeść rodzynek czy orzechów. a te popcorny do mikrofali zdrowe to? czy	51	2012-09-17 13:38
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego moderator koniu151 może sobie spamować a my nie witam, powoli mnie to wku#)#$*, dlaczego jak ktoś ma zielony nick to może więcej od innych? to jakaś batalia, kto ma moc ten rządzi? co chwilę widzę skasowane posty, już nie mówię o swoich ale też innych użytkowników forum, co niektóre były	6	2012-09-17 22:29
Administracja i Moderatorzy	Dodanie skryptu zaznaczania przeczytanych dużo czytam dział kuchnia i tam przydałby się skrypcik (gdzie indziej też) który zaznaczałby który temat już przeczytałem, bo teraz często wchodzi się w jeden przepis kilka razy a wiele z nich ma kilkadziesiąt stron co zajmuje mnóstwo czasu	5	2012-09-17 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna bez suplementacji białka witajcie, zastanawiam się czy warto rozpoczynać cykl kreatynowy bez suplementacji białka? białko mam zamówione ale przyjdzie dopiero w piątek, więc o tydzień opóźniłoby się rozpoczęcie cyklu z kreatyną.	2	2012-09-17 18:02
Po siłowni, o siłowni	lustro do silki hej potrzebuje kawalek lustra zeby sie na siebie gapic haha, a powazniej to dla obczajenia czy prawidlowo wykonuje cwiczenia, skad wziac lustro? w sklepach drogie a wystarczyloby cos starego z uczasnietym rogiem, gdzie isc obejrzec, jakies	10	2012-09-15 02:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC do oceny	2012-09-18 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 21:50
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2012-09-18 21:49
Kuchnia SFD	Twarogowa jajecznica - super kolacja [LC]	2012-09-18 20:19
Kuchnia SFD	[LC] American Chocolate Brownie (bez piekarnika !!!) 10 minut i gotowe	2012-09-18 20:09
Kuchnia SFD	[LC]Duża ryba dla dużych facetów - cytrynowy rekin z masłem orzechowym.	2012-09-18 20:05
Kuchnia SFD	Sposób na brak apetytu - MEGA ZUPKA [LC] [HC]	2012-09-18 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 19:14
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2012-09-18 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 17:46
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2012-09-18 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2012-09-18 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC do oceny	2012-09-18 14:24
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2012-09-18 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 13:49