prz1993 / Dziennik

Skoro idziesz na awef to podejrzewam, że na samej uczelni / w okolicy będzie siłownia. A uczelnie dla swoich studentów dają naprawde duże zniżki U mnie na uczelni jest tak, że członkowie AZSu (wsztstkie dyscypliny) mają nieograniczoną ilość wejść na siłownię za darmo. Może po prostu ogarnij czy uczelnia czegoś takiego nie oferuje.

jak na awf to trzeba bylo na bielanach zamieszkac. nie musial bys jechac taki kawal;) awf ma chyba darmowa silownie dla swich studentow wiec ogarnij to moze nie bedziesz musial nigdzie sie zapisywac.

PS: jutro bede na melanżu na Płockiej:D

Nie wiem właśnie jak z tą siłką na AWFie jest, ale ja do awfu będę dojeżdzał ok. 30 min, a że idę na zaoczne, to średnio mi się to widzi Wolałbym coś na Woli.

Krejzi: Luknij PW

O, i mam w końcu domsy na czwórkach O dziwo tylko na czwórkach, dupa i dwójki jakby nietknięte.

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-07 09:49:58

w Poznaniu studenci AWF'u tez maja darmowa silke z tego,co slyszalem od kumpli z tej uczelni,takze podejrzewam,ze u Ciebie bedzie podobnie faktycznie no problem jedynie w tym dojezdzie,ale moze bedzie opcja zmiany lokum,bo zawsze pare dyszek do przodu bys byl .

Nie no, jak by było całkiem za darmo, to bym nawet się przekisił te 30 min a autobanie i mógł se dojeżdzać, jednak kasa ponad wszystko Ale przykładowo jak bym miał jakąś tam zniżkę tylko, i wyszłoby powiedzmy 80zł, to już wolałbym ogarnąć coś na Woli, za te powiedzmy 130-150zł

odp;)

masz, zapoznaj swoje nowe miejsce zamieszkania:

prz1993

Nie no, jak by było całkiem za darmo, to bym nawet się przekisił te 30 min a autobanie i mógł se dojeżdzać, jednak kasa ponad wszystko Ale przykładowo jak bym miał jakąś tam zniżkę tylko, i wyszłoby powiedzmy 80zł, to już wolałbym ogarnąć coś na Woli, za te powiedzmy 130-150zł

no to wiadomo,ale z tego,co sie orientuje,to jednak jest duzo korzystniej dla studentow na ich uczelniach. watpie,zeby to byl taki tam "rabacik". w Poznaniu w zasadzie na wszystkich uczelniach jakie znam studenci maja wjazd na silownie za darmo tzn moze nie tyle wszystkich jakie znam,co wszystkich,ktorzy przedstawiciele wiem,ze chodza na silownie i na ich uczelni takowa wystepuje watpie,zeby w Warszawie jakos wielce sie to roznilo,zwlaszcza w przypadku AWF'u,wiec ino sprawdz lepiej ,bo to jakies 6 stow do przodu w skali 6 miesiecy,takze gra warta swieczki IMO

Moze Bonusa spotkasz

Lamusy dupa cicho!

gautan

w Poznaniu studenci AWF'u tez maja darmowa silke z tego,co slyszalem od kumpli z tej uczelni,takze podejrzewam,ze u Ciebie bedzie podobnie faktycznie no problem jedynie w tym dojezdzie,ale moze bedzie opcja zmiany lokum,bo zawsze pare dyszek do przodu bys byl .

na polibudzie bylo chyba za 50zl / semestr wiec tez jak najbardziej ok.

Ale silka mala i wuchta wiary z akademców tam lazila + jakies sekcje czasami wiec lipa :P

PIĄTEK: BARKI + BICEPS:

1. Wyciskanie sztangi z klaty 5x 6-15
15x43 / 12x53 / 10x62 / 8x71 / 6x79

2. Unoszenie bokiem jednorącz 5x 8-15
15x14 / 12x16 / 10x18 / 8x20 / 8x20

3. Podciąganie liny do brody 4x12
12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27

4. Uginanie hantlami młotkowo 4x 6-12
12x13 / 10x16 / 8x18 / 6x20

5. Spider curl 3x 8-12
12x16 / 10x20 / 8x24

6. Uginanie hantlą w opadzie 3x12
12x6 / 12x6 / 12x6

+15 min aero


Podciąganie liny 12x27kg






Młotki 6x20kg






Lipa, barki do wymiany. Słaba pompka, i w ogóle chvynia Bicek za to ładnie zrobiony. 3 ćwiczenie myślałem aby zastąpić Antkową wersją modlitewnika, ale spróbowałem, niebardzo mi się spodobało, i zostało uginanie w opadzie
Miałem jeszcze filmiki z uginania właśnie, i z wyciskania, ale coś ze zyebaną ostrością się nagrały, i chvya widać...