prz1993 / Dziennik

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Młotki,nachwyty + jakieś uginania na biceps wertykalne.Spider curl chwytem hakowym jako baza na najbliższe miesiące z progresją liniową-resztę się dopieści.Jakieś drag curl'e,uginania leżąc...itd.

Ale to już od nowego cyklu bo teraz już jesteś na "wyczerpaniu" że tak powiem

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-21 21:39:05

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

te ściągacze na łokcie przy wyciskaniu pomagają Ci w jakimś stopniu?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

znowu łapa nie jest zła, nie pierdyol. Jak podchodzisz do ławczeki to widac ze 44cm jest na bank.

tylko wiadomo ze jak jakiś mały "ubytek" jest to mozna poprawic, bo pewno jakis start bedzie w niedalekiej przyszłosci.

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21659 Napisanych postów 30884 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871746

Erwi: Póki ból był tylko lekko odczuwalny to pomagały, teraz już nie...

Marian: W niedalekiej to raczej nie, ale w przyszłości napewno

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dobra łapa

Jak na kreatyne od listopada wejde to tez postaram sie ruszyć troche to łapsko

Ale glownie plegar będzie w priorytecie bo chce te badziewiaste najszersze poprawić.

Generalnie elegencko jest i będzie lepiej

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

AndrjuU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 487 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

witam , forma spoko . Jak długo podnosisz żelastwa ? i z od jakiej wagi zaczynałeś ? odżywki ?

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21659 Napisanych postów 30884 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871746

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

HMB wg mnie to nie na Twój staż. Przejdz przez wszystkie formy kreatyny, 10kg glutaminy, 20kg bcaa to sie dowiesz co to znaczy kulturystyka

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...