TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ja mam 2 dotykowe z qwerty i to dla mnie najlepsza opcja, co prawda nie chcę już innego telefonu niż blackberry ale jak by wyszedł taki np samsung wiekości nowego galaxy + qwerty to brałbym z miejsca niezależnie od ceny.
...
Napisał(a)
Kupiłem miesiąc temu HTC ONE X. Jest zaje**sty.. co najważniejsze mega wytrzymały mój już lądował z 1szego piętra na parking i cały, bez jednej ryski ; ) Pisze się idealnie także bardzo polecam ; )
...
Napisał(a)
20.08.2012
Jest coraz lepiej.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/12/10] 55/65/75/80
Przysiad ze sztangą [12/12/10/8] 70/85/100/105
Zarzut ze zwisu [10/10/10/10] 48/53/58/63
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/7/6] 60/70/78/80
Młotki [12/12] 14,5/14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/10] 35/35
DIETA:
m. in.
Jest coraz lepiej.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/12/10] 55/65/75/80
Przysiad ze sztangą [12/12/10/8] 70/85/100/105
Zarzut ze zwisu [10/10/10/10] 48/53/58/63
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/7/6] 60/70/78/80
Młotki [12/12] 14,5/14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/10] 35/35
DIETA:
m. in.
...
Napisał(a)
O, wracają fotki Schabik ze śliwką?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ohoho, w koncu
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-21 07:32:02
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-21 07:32:02
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
schabik, makaron i coś w stylu leczo (gotowane warzywa bez tłuszczu)
...
Napisał(a)
21.08.2012
Lekko czuję wczorajszy trening ale nie ma takiej tragedii jak wcześniej.
endomondo działa czas zaczynać bieganie znów
TRENING:
dźwiganie ciężarów (czyt. zakupy)
DIETA:
jajecznica na maśle + kanapki z szynką domowej roboty + warzywa
kebab - niestety na nic innego nie było czasu
sałatka grecka z zaj**istymi świeżymi warzywami
Lekko czuję wczorajszy trening ale nie ma takiej tragedii jak wcześniej.
endomondo działa czas zaczynać bieganie znów
TRENING:
dźwiganie ciężarów (czyt. zakupy)
DIETA:
jajecznica na maśle + kanapki z szynką domowej roboty + warzywa
kebab - niestety na nic innego nie było czasu
sałatka grecka z zaj**istymi świeżymi warzywami
...
Napisał(a)
Nie dźwiganie ciężarów tylko siatkówka
...
Napisał(a)
22-08-2012
Jest coraz lepiej, biegać zaczynam znów
TRENING:
Push Press [12/12/12/10] 50/55/60/65
MC [12/7/12/12/56] 75/90/100/110
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/9/5] 60/70/78/83
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą [12/8/8] 45/45/45
po treningu 20 min biegania (3km)
DIETA:
m.in.
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-08-23 21:05:22
Jest coraz lepiej, biegać zaczynam znów
TRENING:
Push Press [12/12/12/10] 50/55/60/65
MC [12/7/12/12/56] 75/90/100/110
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/9/5] 60/70/78/83
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą [12/8/8] 45/45/45
po treningu 20 min biegania (3km)
DIETA:
m.in.
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-08-23 21:05:22
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
Polecane artykuły