17. 08. 2012r. DNT
Ale był dłuższy wypad rowerowy. I taka mała obserwacja: dlaczego ludzie łażą po ścieżkach rowerowych, jak obok mają chodnik dla siebie? I to żeby trafił się jeden taki osobnik, ale to jakaś plaga
założenia: B 130 W 130 T 100
+ kapusta czerwona, sałata lodowa, ogórki świeże, pomidor, cebula, rzodkiewki, szczypior, sok pomidorowy
kombucha, chia, magnez + B6
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
I jeszcze plan. Zastanawiałam się nad treningiem i mnie naszło nie wiedzieć czemu na sponiewieranie się wytrzymałościowymi. Padło zatem na coś w stylu konkursowym (albo mi na głowę ) . Jutro ruszam tym planem:
Dzień 1.
1. przysiad tylni 5x5
2. MC na prostych nogach 5x5
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up
+ interwały/aeroby
Dzień 2.
1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5
2. invert rows 5x5
+ 4x po 3 obwody
8 ninja jumps
6 thrustersow
5 Sumo DL Hi Pull
4 burpee
+ interwały/aeroby
Dzień 3.
1. Push press 5x5
2. Zarzut 5x3
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy
Wznosy z opadu na piłce
Turlanie piłki pod siebie
+ interwały/aeroby
Dzień 4 siłowo-wytrzymałościowy
pozapożyczam coś z konkursowych, nie będę się koniecznie tego sztywno trzymać lecz co mi się zachce
Dzień 5
Trening GPP
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
Szalona - tak Ją natchnęło To powoooooodzenia
Dziękuję, że chciało Ci się te wypociny czytać i w ogóle dziękuję
Co do rowerzystów, to mnie ZAWSZE zastanawia to, czemu jak ja jadę prostą drogą i ktoś kto idzie naprzeciwko, (niekoniecznie na lini ze mną, więc bez manwerów minęlibyśmy się spokojnie), ZAWSZE schodzi mi z drogi, wchodząc tym samym pod koła Bojaźliwi jacyś albo wręcz przeciwnie
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
ja na ten trening paczeć nie mogę trzymaj się.. mocno
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Baw się dobrze!
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Antykoncepcja a policystyczne jajniki.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158