JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Mam wrażenie jakbyś dyplomatycznie uciekał od odpowiedzi.
Napisałem przecież, że Twój 'decydujący czynnik' (fruktoza) nie jest dla mnie problemem, bo b. mało jej dostarczam.
Myślę również, że dobrze by się to dla obwodu pasa, na dłuższą metę nie skończyło, jakbym tuż po siłce walnął shake'a z 100g carbo, zagryzł 200g rodzynek, czy innych produktów zawierających ww proste.
Wiem, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie - możemy jedynie spekulować.
Jednak i tego nie otrzymałem. Trudno.

Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :)
Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj.
Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę.

Co radzisz ?
pozdrawiam


Zmieniony przez - saygon w dniu 2012-08-10 20:11:45

Ej no serio potrzebuję wzkazówki.

Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem.

Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok?

saygon

Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :)
Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj.
Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę.

brak treningu siloowego w polaczeniu z dieta to ZLY pomysl
jeslli dolozysz do tego HIIT czyni to jeszcze gorszy pomysl ...

oksheh

Ej no serio potrzebuję wzkazówki.

Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem.

Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok?

treningi 7 razy w tygodniu ...?

saygon napisał(a):
Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :)
Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj.
Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę.

Biniu napisał:
brak treningu siloowego w polaczeniu z dieta to ZLY pomysl
jeslli dolozysz do tego HIIT czyni to jeszcze gorszy pomysl ...

Biniu dzięki za odpowiedź.

jeśli będę miał zapotrzebowanie na ZERO to dalej j/nj z BCAA ??
OK bez HIITU. Chciałem pobiegać trochę tak 3 razy w tyg. Co mogę jeszzce dodać ?
Czy przejść na nienormalną zbilansowaną 5 posiłkową ? dopóki nie ćwiczę siłowo?

pozdrawiam

kolego , mialem rok temu zerwany bark , oczywiscie trening czegokolwiek co wymaga uzycia rak odpada , ale cay czas cisnalem nogi , i tylko wyszlo im to na dobre

co z tym mocznikiem nie ma tu nikogo kompetentnego ?

Biniu

oksheh

Ej no serio potrzebuję wzkazówki.

Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem.

Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok?

treningi 7 razy w tygodniu ...?

Nie, nie, co ty, chodzi mi o to, że jak 6 dni w tyg będę prowadził tą dietę tak, że jeżeli wypada trening w dany dzień to robię go wieczorem i potem od razu posiłek, a jak nie ma treningu to po prostu posiłek, a w ten jedeń dzień w tyg w którym mi nie pasuje robić treningu wieczorem (w ten dzięń wypada trening) to trening rano, potem bcaa przez pare godzin i potem normalnie wieczorem jedzenie (np. trening o 11, potem bcaa i żarcie około 17)?

Trening mam na siłowni tylko w 1 dzień, 2 dni ćwiczę w tyg clubbellami, bo nie mam za bardzo dostępu do siłowni i po nich chciałem wcisnąć aeroby albo HIIT, albo HIIT w DNT.

Zmieniony przez - oksheh w dniu 2012-08-11 12:55:55

A mnie ciekawi czy diete J/NJ można łączyć z treningami typu crossfit ?

a czemu nie ? po urlopie chce sprobowac