PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

Wakacje ciepło zawsze kojarzą mi się z opieprzaniem i zimnym browarkiem / winkiem. Zimą mogę nie pić nic a teraz normalnie alko "za mną chodzi".

16.07.2012

Dzień z serii

do tego udało mi się kupić dobre piwko


TRENING:
jutro

DIETA:
w miarę ok, od jutra prawidłowa

Właśnie kiedyś się wahałem, czy kupić złotego bażanta, ale jednak odpuściłem. Teraz sobie zakupię

Znów widzę, że kotlety robią furorę

smakuje mi to i jest szybkie w zrobieniu.
A dziś rano wypróbowałem wczorajszy wyrób - ciasto z masła orzechowego - ZAj**ISTE!!!!

17.07.2012
Trening średni ale walczę dalej. Przy MC trochę zwiększyłem ciężar startowy i łapy (chwyt) się dużo szybciej zmęczyły.

TRENING:
Push Press [12/12/12/10] 50/58/63/68
MC [12/12/8/4] 75/95/110/115
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/10/4] 68/73/80/85
Młotki [12/12] 14,5/14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/4] 35/40
Wyciskanie sztangi na ławce -skos [9/10/6] 78/58/48

DIETA:
Trzymana

zdjęcia:
1.ciastko potreningowe z masła orzechowego - akurat kawałek z dużą ilością czekolady
2.sałatka z kurczakiem

To ja standardowo - przepis poproszę.

Sałatka wiadomo kura z przyprawami na patelni + sałata, trochę kukurydzy (akurat galaretkę robiłem to była otwarta), zielona papryka, pomidor, oliwki, sos z przypraw i oliwy z oliwek.

Ciasto
Link do video przepisu
ja nie dodawałem cukru ani słodzika, czekolada gorzka goplana, a ciastek użyłem takich

Cześć Artur. Widzę nowy dziennik .. ani całego nie przeglądałem .. jakie cele ?

Na chwilę obecną celem jest to by się nie zapaść i odpocząć prze jesiennym masowaniem.

Bażanta już kilka miesięcy nie piłem, ale mogę polecić Staropramen i Budejovicki, czeski browar dla odmiany :)