shitman / 300sta masa! :D

Podajesz sumę wagi dwóch hantli, nie?

Tez bym tak powyciskał ale u mnie niestety nie ma takich hantli

ja max na hantle zaloze 100kg na jednego, ale dotakiego wycisku to mi jeszcze brakuje ze 60kg

no drżą rece ale sprobujcie zrobic to bez drzenia

kami odwrotne pompki to mi sie tak napisalo niewiem jak to sie nazywa ale chodzilo mi o to co nogi sie opiera z przodu i tylem pompujesz, tak jakbys siedzial z prostymi nogami a rece z tylu o cos oparte
edit: teraz sie skaplem ze wiesz o ktore mi chodzi tylko pytasz o ciezar
tak robie jej bez dodatkowaego, najwolniej jak potrafie z w miare dobrym czuciem jak na mnie i jest to tylko na dopomowanie poniewaz po wczesniejszyc cw jestem mega wyyebany

tricka ogolnie mam slabego, nawet chyba gorszego od bicka ale pozatym to po treningu taki co tyle wyciskan one sa mega zmeczone a dipsy staram sie robic z jak najwolniejsza faza negatywna bo wydaje mi sie ze na mnie lepiej to dziala niz nayebac ciezaru, hustac sie jak poj**any i "napyerdalac"


zapomnialem jeszcze dodac
miedzy seryjkami caly czas idzie spina dzieki temu redu wydaje mi sie ze ciut szybciej szlo a teraz mam nadzieje ze nie bd mocno zalewalo bo wkoncu to pare kcal wiecej spalone :D


dietka:




Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-09 22:16:32

fajne hantle;-P

Gdybyś darł japę w wycisku to by pewnie poszło z 6-8powtórzeń... a tak to jakieś liche 4 repsy

Dobra siła, ale faktycznie brakowało okrzyków mocy.

pzdr.

Dzisiaj coś grzecznie, na kolegów nie krzyczałeś

Kolega w czarnym zdecydowanie prosi o pomoc Cię po zabraniu od Ciebie hantla
J/w jakoś cicho dziś

O widze że też przerzuciłeś sie na wątróbke? w sumie po co płacić 2x tyle na jakiegos fileta skoro prawie to samo jest w wątróbce ;P

no dokladnie dlatego u mnie coraz czesciej watrobka bedzie :P