[SIŁA]Kokos DT just for fun

Lean desert to juz typowe zastepstwo posilku wiec Sytha lepiej si esprawdzi w twoi wypadku, i jak juz to polecam albo anilkowa albo ciasteczkowa albo moccachino, ale na pewno z duza iloscia wody bo dosc slodka w smaku, moj maz lubi czekoladowa mi w ogole takie bialka nie pasuja

Dzieki za podpowiedź. Kupię synthe a smak bedzie wyborem chwili

02.07.2012
Dieta czysta nieliczona - do jutra na misce madre&padre

Zrobiłam dziś trening trzech podstawowych bojów.




Na "gościnnej" siłowni wzbudziłam zdziwienie i lekki "popłoch" wśród lokalnych atletów. Kółka mi zakładali, zdejmowali, gryfy przynosili... mogłabym się przyzwyczaić

Jutro jeszcze na misce rodziców. Do liczenia wracam w środę.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-02 15:30:45

he he a jak zobaczyli 100na sztandze to pewnie sie zapowietrzyli

obliques

he he a jak zobaczyli 100na sztandze to pewnie sie zapowietrzyli

No troszkę Jeden z moich nowych "kolegów" spytał czy aby napewno wiem co robię... ja na to, że raczej tak. Mili byli i troszkę tacy zabawni w tym swoim zdziwieniu ale jeszcze tam kobiety robiącej TAKI trening nie było.

03.07.2012
Dieta Ostatni dzień na jedzonku u rodziców. Pyszny obiadek - młode ziemniaczki z koperkiem i buraczki na ciepło, do tego schab, specjalnie dla mnie bez panierki. A poza tym kiełbaska, boczek, szynka. Objadłam moich rodziców. Bilans zapewne trochę się rozjechał przez te kilka dni. Myślę, że było więcej tłuszczu a mniej ww (choć sporo owoców zajadałam, ziemniaczki młode i buraczki).
Wieczorem niestety muszę wracać do siebie... Jutro cięzki dzień dla mnie... czuję już ciężar na sercu i zaczyna mnie trochę stres zjadać od środka... nic to... jakoś to będzie. Niestety zapiłam stres winem - pół butelki. Nie pomogło.

DNT Areo - pobiegałam dziś. Łącznie 45 minut ale skutkiem duchoty i gorąca z krótkimi przerwami więc "czystego" biegu było z 35 minut. Czuję, że tempo jest szybsze niż na początku.

No i odważyłam się pierwszy raz na Lipo X Pack - prezent od Treca. W zasadzie to chyba dziś dzięki temu dopalaczowi jakoś zmusiłam się do biegania w tej saunie... Wróciłam cała mokra, lało się ze mnie strasznie. Bałam się łykania tych tabsów ale jakoś poszło.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 10:59:42

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia__filmy-t729352-s2.html
wkleiłam sobie link żeby też mieć

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 14:45:54

04.07.2012
Pobyt u rodziców pozwolił mi przetrwać ostatnie kilka dni, które były czekaniem na dzień dzisiejszy... najgorszy od dwóch lat. Zamknęłam "drzwi", czy raczej mi je zamknięto i pewien etap życia za mną... Na to co się wydarzyło nie miałam wpływu. Uczucia jakie mi dziś towarzyszą są skrajnie naegatywne: począwszy od frustracji, przez niepochamowaną złość na totalnym wk***ie kończąc. Ale najgorsze jest poczucie bezsilności i tego, że są chwile kiedy ktoś trzeci decyduje o mnie, za mnie. Niestety życie.
Na szczęście, także dzięki treningom, jestem silniejsza psychicznie niż kilka miesięcy temu więc pozbieram się do kupy... choć pewnie trochę mi to zajmie.

Dieta
1700/130-73-130
Biorąc pod uwagę fakt, że żołądek podchodzi mi z nerwów do gardła nie dałam rady. Jeden posiłek w pracy wylądował w koszu, jeden niedojedzony. Trochę mnie odblokowało po treningu ale nie nadrobię, zresztą i tak kolację jem na siłę i to te produkty, które kocham pasjami czyli bób, jaja w majonezie i śledzie ze śliwką w oleju - nic innego nie przejdzie. Zapewne dokończę też butelkę wina co ją otworzyłam wczoraj...





Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 20:47:20

takie zycie....

Niestety...

Z zaleconych suplementów kurkuma dziś za Chiny Ludowe nie przeszła
A przed treningiem lipoXpack od Treca - pomógł mi zebrać siły.

Trening B





Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 20:53:11

Nie wiem o co chodzi, chociaż się domyślam. Ściskam Cię mocno, pamiętaj żeś "elyta" wśród kobiet.(i masz nas)