shitman / 300sta masa! :D

Zolto-zielony mocz , odpadlem . Shitman , sluchaj sory ze pytam wiem ze podawales to duzo razy ale jakos kurv.a nie moge znalesc , mogl bys podac jeszcze raz jak robisz ten sosik ?

jeden robie majonez+keczup+musztardy malo+troche smietany
a drugi majonez+smietana+zgnieciony czosnek+sol,pieprz
obydwa zayebiste ale na redu moge tylko ten 2 wiec caly czas go wpyerdalalem

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-01 20:23:37

Super. Dzieki bardzo, a dlugo jeszcze bedziesz robil redu ?

pisalem wczoraj ze juz zaczalem dodawac wegli itd tylko tak w miare powoli zeby kontrolowac bf

Elegancko , bede wpadal ;) . Powodzenia i dalszych sukcesow zycze.

shitman_xD

tylko uwazaj na te witaminy bo po nich jest jasno żółto-zielony mocz

a to chyba jednak wezme cynk i witamine C

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-07-01 20:32:36

dzis na czczo 20 min aero
po poludniu silka klatka barki tric +15min aero
wegli 350, wszystko od rana do treningu,
po treningu 40g ww prostych +80g ww zlozonych
chyba powoli wypelniam się, narazie niechce szalec z kcal i ww zeby wrazie czego kontrolowac
wody puki co bardzo malo zlapalem

wrzucam jeszcze foto pleckow bez pompy
na ktore chyba pojdzie priorytet we wrzesniu



pomimo wiekszej ilosci zarcia pas 87cm tylko wiec nie zwiekszyl sie strasznie
na czczo jest ok 85cm

pozdro

wrzucam jeszcze dietke

Kvrwa dobry ten plegar. Miałeś rację, na rzeźbie wszystko wyszło. Oby tak dalej Shit !

do dobrego mu jeszcze duzo brakuje, ale chyba nie jest az taki zly jak mysleliscie. co nie zmienia faktu ze w przyszylm sezonie trzeba go mocno doyebac