Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

Hmmm... te niespokojne noce.. wilczy glod.. parcie na surowe mieso..a kly ci nie rosna?

Viki, świrku Jak ja lubię tu zaglądać! Zawsze mam ochotę na kolejny trening W zasadzie to wnosze tylko bezsensowny spam, no ale muszę

ziuta na szczescie jeszcze nie

misworld fajnie, ze zagladasz, to nie jest zaden spam





9.06 sobota

Zalegla wczorajsza MISKA
Troche za duzo bialka, na dodatek robilam pasztety i musialam probowac czy dobre

Strasznie bylam glodna wczoraj. Jednak trening rano wcale nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc

Na kolacje zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy



Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control

Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180






10.06 niedziela

DNT

Dzis nie robie nic, wszytsko boli, ledwo sie ruszam.
Miska dopiero sie tworzy



POMIARY

Jestem przed @ i czuje sie spuchnieta
Na dodatek mam ostatnio problem z zaparciami przez co brzuch wielki (u mnie to normalne przed @)






Dzis obudzilam sie nad ranem i nie moglam zasnac, bo cierply mi rece, raz tez porzadnie scierply nogi

Jak wstalam to caly czas czulam mrowienie w rekach :(

Przeszlo dopiero jak zjadlam sniadanie i wzielam suple

Po treningu rano też jestem głodna niesamowicie ale tylko do późnego popołudnia.
Z tym cierpnięciem, to może chodzi o jakieś braki minerałów jak przeszło po jedzeniu?
A w ogóle podziwiam, trening sobotni i jeszcze GPP po nim...Jesteś hardkorem!

Azzi ja po treningu nigdy nie moge porzadnie sie najesc, bo ciagle mi malo
A co do cierpniecia to mozliwe ze to jakies braki.




Wczorajsza MISKA

Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy

Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180






11.06 poniedzialek

DNT

Dzisiaj bez treningu, moze bedzie jeszcze jakies aero albo callanetics jak zdaze

Nadal czuje nogi i tylek po sobotnim treningu



MISKA

Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy

Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180





Zastanawiam sie nad zmiana w misce
Mam problem z taka iloscia wegli w DNT. Nawet jak jestem glodna to bardziej mam ochote na cos tlustego niz na ww. Moze powinnam obciac troche wegli w DNT, tylko nie wiem ile

mieć taką michę i narzekać
rozumiem, też miałam problem z pochłonięciem węgli w dnt, a czasem nawet to było z lenistwa, nie chciało się gotować

To odejmij ww, a w to miejsce podbij fat do 100g

Marta dziekuje

To teraz ma byc w DNT BTW 130/100/r, a w DT zostawic tak jak bylo wiecej wegli i mniej tluszczu?

Fajnie, bede teraz jesc olej kokosowy prosto ze sloika
A zamiast marchewki maslo, wiorki, ser zolty i smietanka do kawy... az sie glodna zrobilam




UNKNOVVN ja wcale nie narzekam, tak tylko glosno mysle
I podziwiam jak Ty dajesz rade z treningami jedzac tylko polowe tego co ja

W sumie ja dopiero na takiej misce czuje ze mam moc i moge walczyc o progres na kazdym trenigu

Ja się kiedyś pochlastam jak tak patrzę na Wasze miski

Fakt, micha na wypasie