I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
misworld fajnie, ze zagladasz, to nie jest zaden spam
9.06 sobota
Zalegla wczorajsza MISKA
Troche za duzo bialka, na dodatek robilam pasztety i musialam probowac czy dobre
Strasznie bylam glodna wczoraj. Jednak trening rano wcale nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc
Na kolacje zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy
Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control
Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180
10.06 niedziela
DNT
Dzis nie robie nic, wszytsko boli, ledwo sie ruszam.
Miska dopiero sie tworzy
POMIARY
Jestem przed @ i czuje sie spuchnieta
Na dodatek mam ostatnio problem z zaparciami przez co brzuch wielki (u mnie to normalne przed @)
Dzis obudzilam sie nad ranem i nie moglam zasnac, bo cierply mi rece, raz tez porzadnie scierply nogi
Jak wstalam to caly czas czulam mrowienie w rekach :(
Przeszlo dopiero jak zjadlam sniadanie i wzielam suple
Z tym cierpnięciem, to może chodzi o jakieś braki minerałów jak przeszło po jedzeniu?
A w ogóle podziwiam, trening sobotni i jeszcze GPP po nim...Jesteś hardkorem!
A co do cierpniecia to mozliwe ze to jakies braki.
Wczorajsza MISKA
Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy
Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180
11.06 poniedzialek
DNT
Dzisiaj bez treningu, moze bedzie jeszcze jakies aero albo callanetics jak zdaze
Nadal czuje nogi i tylek po sobotnim treningu
MISKA
Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy
Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180
Zastanawiam sie nad zmiana w misce
Mam problem z taka iloscia wegli w DNT. Nawet jak jestem glodna to bardziej mam ochote na cos tlustego niz na ww. Moze powinnam obciac troche wegli w DNT, tylko nie wiem ile
rozumiem, też miałam problem z pochłonięciem węgli w dnt, a czasem nawet to było z lenistwa, nie chciało się gotować
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
To teraz ma byc w DNT BTW 130/100/r, a w DT zostawic tak jak bylo wiecej wegli i mniej tluszczu?
Fajnie, bede teraz jesc olej kokosowy prosto ze sloika
A zamiast marchewki maslo, wiorki, ser zolty i smietanka do kawy... az sie glodna zrobilam
UNKNOVVN ja wcale nie narzekam, tak tylko glosno mysle
I podziwiam jak Ty dajesz rade z treningami jedzac tylko polowe tego co ja
W sumie ja dopiero na takiej misce czuje ze mam moc i moge walczyc o progres na kazdym trenigu
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Silvana - redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84